*☆彡マクロビオティック美人食料理教室
～東京・少人数レッスン♪7月ご案内*☆彡

アットホーム&丁寧なおやつレッスン♪

◆7月マクロビのやさしいお菓子の教室は
「マクロビのひんやり冷たいおやつレッスン」

暑くなってくると食べたくなる
アイスなどの冷たいおやつ。

実は、マクロビオティックで作ると
アイスもゼリーもやさしく楽しむことができます♪

乳製品や卵、白砂糖を不使用で
植物性100％のベジなひんやりおやつ☆

今年の夏は、おやつでも中からキレイを育ててみませんか？

･ﾟ*:.｡.☆おうちのマクロビオティック料理教室･ﾟ*:.｡.☆
マクロビのひんやり冷たいおやつレッスン

〜毎年大人気のお豆腐アイス☆〜

7月のテーマは
『マクロビのひんやり冷たいおやつ』

夏には、よく冷えたスイーツが美味しいですね♪
アイスクリーム。
ゼリーやプリン。
と毎日食べたくなってしまいます☆

でも、冷たいおやつは特に
白砂糖がたっぷりと入っています。

また、乳製品や卵などの
動物性の油も、知らないうちに摂りすぎてしまうことも。

 
そこで嬉しいのが、マクロビの冷たいおやつ☆

• 豆腐や豆乳で栄養満点♪
• 白砂糖以外の甘みでやさしく☆
• 寒天や葛など美容食材もたっぷり！

と中からキレイを育てる要素がたっぷりです。

アイスを我慢できないならば
少しでも体にやさしく楽しみたいですね♪

♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
★ヘルシーおやつを楽しむ少人数レッスン★

〜くずまんじゅうもお家で☆〜

マクロビオティックのお菓子、というと

「作るのが難しそう！」
「特殊な食材が必要？」
「甘くなくて美味しくない？」
というイメージをお持ちかもしれませんね。

でも、全然大丈夫です！

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
おなじみのお菓子を
スーパーにもある身近な素材で作ります♪

☆安心して楽しめる♪美容に嬉しいお菓子☆

〜ひんやりの抹茶レアケーキ♪〜

スイーツ大好きだけどキレイも磨きたい☆
もっと安心して美味しいお菓子を楽しみたい♪

そんなあなたに、マクロビのヘルシーなお菓子がぴったりです！

☆マクロビのお菓子のキレイの秘密☆

1. お砂糖なし♪代わりの甘味料でやさしく
   →お砂糖より血糖値を上げづらいので太りづらく
2. 自然な甘味料で量も控えめやさしい甘さ
   →冷やしづらくなるので、ぽかぽか美人を守ります
3. 動物性食材なし♪植物原料100%でやさしく
   →血液ドロドロ、血管への負担はストップ！でアンチエイジング☆
4. 使う原料は、無添加の自然なもの、国産中心に
   →農薬や化学物質での体へのダメージをなくしてやさしく
5. 油は控えめ、精製度の低い自然な素材
   →同じ量でも低カロリー&太りづらく
6. 卵、バター、生クリームなど動物性の油カット
   →実はこれは乾燥肌の原因！なので潤い美肌になれちゃいます♪

＊一般的なお菓子との比較です。

 
お菓子を止められない・・・
ならば、キレイを守るやさしいお菓子にチェンジ♪

やさしい甘さと美味しさに慣れると
お砂糖の量も自然に減らしやすくなります。

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

• 動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく！
• 自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆
• 余分な油CUT！でアンチエイジング♪
• 白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

♪.:*☆.7月はマクロビの冷たいひんやりおやつ:*☆.

〜生フルーツで華やか寒天♪〜

【日時】

• 28年7月7日(木)　10時～13時
• 28年7月16日(土)　10時～13時

【場所】大塚サロン

• JR大塚駅徒歩7分
• 丸の内線新大塚駅徒歩８分

（詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します）

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】

『マクロビの冷たいひんやりおやつ』

• お豆腐アイス〜プレーン&黒ごま
• くずまんじゅう〜マクロビあん
• 抹茶のひんやりレアケーキ
• 生フルーツ寒天

 
少人数制で全員が見て触れる
実践式のアットホームなお料理教室です♪

初心者様のためのレッスンですので
お菓子作りは初めて！
という方も、お気軽にご参加ください☆

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