初心者さんからのヘルシーおやつレッスン♪

◆4月マクロビスイーツ教室は
「糖質制限♪マクロビダイエットスイーツ」

段々と暖かくなる4月・・・
少しずつ、薄着になってくる季節でもありますね。

そこで「冬の間に、ちょっとふっくらしたかも？」
という方にぴったりの
ダイエット中でも嬉しい♪お菓子いろいろを楽しみます。

やさしいスイーツで、無理な我慢やストレスなし！のダイエットを始めてみませんか？

･ﾟ*:.｡.☆おうちのマクロビオティック料理教室･ﾟ*:.｡.☆

〜なめらかなトリュフ♪〜

4月のテーマは
『糖質制限♪マクロビダイエットスイーツ』

ダイエットをしたい！という時。

・血糖値を速く急激にあげるもの

・血糖値がずっと高い状態になること

は、できるだけ避けたほうが、早く効果を上げることができます。

健康に生きていくために適度は糖質は必要ですが、
やはり、糖質は多くならず、ゆっくり血糖値をあげるものがベストです。

 
ですがスイーツは、砂糖や甘味料を控えたとしても
小麦粉、米粉、フルーツなど、どうしても糖質が多くなりがち・・・

ダイエット中は、スイーツの我慢やストレスが辛いものですよね。

そこで、おから、ぬか、ナッツなどを上手に使って
糖質を抑えた、ダイエットにぴったりのお菓子色々を楽しみます。

 
また、マクロビオティックのスイーツは
白砂糖不使用、卵や乳製品などの動物性の素材も不使用です。

卵、乳アレルギーの方。
ビーガンやベジタリアンの方にも
安心してお楽しみいただけます。

♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
★ヘルシーおやつを楽しむ少人数レッスン★

〜米粉クッキーは簡単☆(4月はおからで)〜

マクロビオティックのお菓子、というと

「作るのが難しそう！」
「特殊な食材が必要？」
「甘くなくて美味しくない？」
というイメージをお持ちかもしれませんね。

でも、全然大丈夫です！

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
おなじみのお菓子を
スーパーにもある身近な素材で作ります♪

☆安心して楽しめる♪美容に嬉しいお菓子☆

スイーツ大好きだけどキレイも磨きたい☆
もっと安心して美味しいお菓子を楽しみたい♪

そんなあなたに、マクロビのヘルシーなお菓子がぴったりです！

☆マクロビのお菓子のキレイの秘密☆

1. お砂糖なし♪代わりの甘味料でやさしく
   →お砂糖より血糖値を上げづらいので太りづらく
2. 自然な甘味料で量も控えめやさしい甘さ
   →冷やしづらくなるので、ぽかぽか美人を守ります
3. 動物性食材なし♪植物原料100%でやさしく
   →血液ドロドロ、血管への負担はストップ！でアンチエイジング☆
4. 使う原料は、無添加の自然なもの、国産中心に
   →農薬や化学物質での体へのダメージをなくしてやさしく
5. 油は控えめ、精製度の低い自然な素材
   →同じ量でも低カロリー&太りづらく
6. 卵、バター、生クリームなど動物性の油カット
   →実はこれは乾燥肌の原因！なので潤い美肌になれちゃいます♪

＊一般的なお菓子との比較です。

 
お菓子を止められない・・・
ならば、キレイを守るやさしいお菓子にチェンジ♪

やさしい甘さと美味しさに慣れると
お砂糖の量も自然に減らしやすくなります。

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

• 動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく！
• 自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆
• 余分な油CUT！でアンチエイジング♪
• 白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

♪.:*☆.4月はダイエットスイーツ*☆.

〜マクロビのパウンドケーキ♪〜

【日時】

• 29年4月23日(日)　10時～13時
• 29年4月25日(火)　10時～13時
• 29年4月29日(土)　10時～13時

【場所】大塚サロン

• JR大塚駅徒歩7分
• 丸の内線新大塚駅徒歩８分

（詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します）

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】

『糖質制限♪マクロビダイエットスイーツ(グルテンフリー)』

• おからのマクロビパウンドケーキ
• ベジミルクゼリー〜ココナッツ&バニラ
• 栄養満点♪米ぬかのスパイスクッキー
• なめらか♪お豆腐のトリュフ

 
少人数制で全員が見て触れる
実践式のアットホームなお料理教室です♪

初心者様のためのレッスンですので
お菓子作りは初めて！
という方も、お気軽にご参加ください☆

⇒★その他お問い合わせはこちらから★