東京大塚マクロビ料理教室2021年5月〜ベジ韓国料理開催ご案内｜東京マクロビ料理教室・栄養士主催で少人数&初心者様から簡単料理

☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜2021年5月ご案内〜

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

5月は「野菜たっぷり♪きほんのベジ韓国料理」

いつものお野菜を、更に豊かに楽しめる「韓国料理」

少し重めなイメージもありますが
実は、お野菜たっぷりでヘルシーメニューも豊富です♪

今回は、辛味なしのレシピですので
定番メニューもよりやさしく作ることができます。

おうちの野菜メニューの幅が広がるベジ韓国料理を
気軽に楽しんでみませんか？

･ﾟ｡.☆おうちのマクロビオティック料理教室･ﾟ｡.☆
野菜たっぷり♪ベジ韓国料理

韓国料理は、お肉や辛味などで刺激のある重めなイメージもありますが
実は、野菜たっぷりのヘルシー料理も豊富です。

いつもとはちょっと違った味付けや料理法で、
お馴染みの野菜料理も幅が広がりますね♪

定番のビビンバ、チャプチェ、チヂミなどを楽しみます。

更に、もちもち美味しいトッポギと
お手軽おやつのホットクも、一から手作りです。

また、辛味なしのレシピとなっておりますので
辛さが苦手な方も、安心してお楽しみいただけます♪
(レッスン当日は、お好みで辛さを足していただけます。)

動物性の素材は使いませんので
ヴィーガンの方にも安心してご参加いただけます。

お野菜たっぷりでヘルシーな韓国料理を、気軽に楽しんでみませんか？

3時間料理教室
『野菜たっぷり♪きほんのベジ韓国料理』

＊グルテンフリーです

◆”野菜ナムルの玄米ビビンバ
色々な野菜のナムルを作って
玄米ごはんに乗せた野菜たっぷりビビンバです。

◆”参鶏湯風〜ポカポカ香味スープ
鶏肉は使わず参鶏湯(サムゲタン)のベジ食材を使って
長葱で体も温まるとろっとスープです。

◆”チャプチェ〜韓国風春雨炒め
春雨と千切り野菜を炒めるさっぱりメニューです。

◆”手作りトッポギ
米粉からトッポギ(もち)を手作りです。
赤いけど辛くないソースを作って絡めます。

◆”季節野菜の米粉のチヂミ
お野菜をたっぷりと入れたチヂミを
フライパンで焼いたモチモチ料理です。

◆”チョレギサラダ
塩味ベースの韓国風サラダです。

◆”米粉のホットク〜韓国風おやき
中にシナモンシュガー風を入れたあったかおやつ。
米粉のグルテンフリースイーツです。

◆”三年番茶、ハーブティーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。

♪.:☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:☆.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室★

マクロビオティック、っというと
「作るのが、難しそう！」
「特殊な食材が、必要なのでは？？」
「粗食のイメージで、お腹が空く？」
というイメージでしょうか？？
でも、全然大丈夫です！
マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:☆.

毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪
でも実際には
忙しくて、お料理する時間がない
仕事で疲れて、難しいことはできない
体に良くても、高価なものは続かない
と、色々うまくはいかないもの。
そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆

「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事」
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか？

･ﾟ:.｡.☆･ﾟ:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

自然に食べることを大切にするからシンプル料理

簡単だから無理なく続けられる
動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく！

自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆

余分な油CUT！アンチエイジングごはん♪

白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

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