*☆彡マクロビオティック美人食料理教室
～東京早稲田レッスン～ご案内です*☆彡

♪中から体を新しく♪春のめぐりUP♪
マクロビワンデーレッスン

春は、スタートの季節ですね☆彡
新年度は、内側から新しい私になってステップUPしたい！
そんな方にぴったりの講座＆料理教室です。

細胞を入れ変えて、体を真に新しく♪
それには、温めとめぐり(循環)UPが欠かせません！

●午前は、食で体を冷やさない＆めぐりUPの座学講座
●午後は、体を芯から温めて循環UPのマクロビ料理教室

お料理初心者さまも安心♪
発酵食の基本を知識と実践で学んで
美味しく♪腸の中から♪綺麗生活始めませんか？

もしかすると
マクロビオティックのような自然食は
「作るのが、難しいのでは？」
「特殊な食材が、沢山必要なのでは？？」

と、そんなイメージもあるかもしれませんね。
 
でも、全然大丈夫です！

マクロビオティックは、日本発のお料理。
「ご飯、味噌汁、お漬物」
は、マクロビオティックの代表的なメニューです。

♪.:*☆.マクロビオティック美人食料理教室♪.:*☆.
～★春から体を新しく☆ワンデーレッスン★～

♪.:*☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:*☆.

毎日のおうちごはん。。。
美味しく食べて、毎日を綺麗に
そして元気いっぱいに、楽しみたいですよね♪

でも実際には
・忙しくて、お料理に時間はかけられない
・仕事で疲れると、難しいことはできない
・毎日のことなので、高価なものはちょっと。。。
と、色々うまくはいかないもの。

このマクロビオティック美人食料理教室では
そんなあなたの悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
毎日のおうちごはんを豊かにする、料理教室です。

♪お料理がやさしいから、ストレスもなし！
♪「いいこと」を続けられるから、毎日がもっと楽しくなる！
体と一緒にそんな美人の心も育てましょう♪

 
 
「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事」
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか？
 
 

♪ゆったりマクロビオティックは、こんなにいいことがいっぱい♪
☆自然に食べることを大切にするから、シンプル料理
☆簡単だから、無理なく続けられる
☆動物性のものを使わないので、体への負担を減らせる
☆自己治癒力が高まった体は、自然とキレイに近づく☆
☆余分な油はなしで、アンチエイジングごはん♪
☆白い砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘くてヘルシー」が叶う♪

 
☆中からキレイ☆のはじめの一歩のレッスンです。
 
 

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【こんな方にピッタリです】

○マクロビオティックに興味があるので、簡単なことから始めてみたい♪

○いつもの野菜のおかずをもっと美味しく、もっとやさしく食べたい♪

○食事で身体の中から美しくなりたいけど、どうしていいか分からない

○家族で食べられる、健康的な野菜料理のレパートリーを増やしたい

○肌荒れを直して、うるつや綺麗なお肌になりたい

○無理なく自然にダイエットしたい
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そんな方にぴったり！
「初めてさんでも、おうちで1人で、上手にできる」
にこだわったインナービュティー料理教室です。

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【こんな方も安心です】

「そうは言っても、料理は苦手。。。」

「マクロビは初心者だからついていけないかも」

「生活は不規則、時間もないから実践できないのでは？」

「家族の好みもあるから、特殊な料理はちょっと。。。」

というかたもご安心ください！
病院、高齢者施設、料理教室、ご家庭への出張
様々なシーンで料理と栄養に携わってきたキャリア12年の管理栄養士が
「あなたの食生活を理想に近づけるコツ&ポイント」
を、おひとりおひとりに合わせて、サポートさせていただきます。

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♪初心者さまのための少人数制&丁寧レッスンです
　初心者さまのためのレッスンですので、ゆったり丁寧レッスンです　

♪ひとつのテーブルで、交代しながらみんなで進めます
　必ず全員が「見て&触れる」ので、身に付きます

♪特殊な技術、特殊な機材は使いません
　「おうちで1人でもできる」を一番にしたレシピです

 
そんな方にぴったり！
「初めてさんでも、おうちで1人で、上手にできる」
にこだわった初心者様のための野菜の料理教室です。
 
 

体温め＆めぐりUP♪ワンデーレッスン
･ﾟ*:.｡.☆春から体を新しく♪めぐりUPごはん♪･ﾟ*:.｡.☆

今回のワンデーレッスンは、めぐり(循環)UPがテーマ♪
循環UPの座学講座とお料理が、1日で体験できるレッスンです。

【座学講座】
体あたため＆めぐりUPで体を新しく！
1.5時間の循環UPのごはんとは？が分かる座学講座
春は、排出の季節です。
めぐりをよくすることで排出と取り込みを促して
「体を中から入れ変える♪」のにぴったり！

普段のごはんで気をつけることは?おすすめ食材は?
知識も学ぶことで、毎日の食生活から気軽に始められます。

【料理教室】
体あたため＆めぐりUPごはん♪
2.5時間の循環をよくする季節のマクロビ料理レッスンになります。
体を冷やさない、中から温める
そして、めぐり(循環)もUP♪
に効果的なマクロビメニューです。
 
 
★参加している方全員が、ご自宅でも同じように作って、楽しむことができる★
ことを一番大切にしてますので、少人数でゆったりじっくり楽しく♪
 
 

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「初めてさんでも、おうちで1人で、上手にできる」
ことにこだわった、初心者さまのためのレッスンです☆彡

教室の中だけで終わらずに、毎日のあなたの生活の中で
「無理なく続ける体にやさしいご飯」を楽しんで欲しいから。
「簡単&誰でもできる」ことを、一番大切にしています。

お料理は苦手。。。
マクロビオティックは初めて。。。

そんなあなたに「これなら私でも美味しく続けられる～！」
っと、お料理を楽しんで欲しいから。

お料理初心者さんのあなたも大丈夫！
今日から野菜料理上手♪で中から健康キレイ☆
 
ご不明な点やご質問も、お気軽にお問い合わせくださいませ！

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♪マクロビ管理栄養士　松崎恭子♪


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