東京大塚マクロビ料理教室2021年10月乾物料理レッスンのご案内

☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜2021年10月ご案内〜

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

10月は「乾物使いこなし♪マクロビ料理」

ついつい余らせがちな「乾物」ですが、
実はどんなお料理にもサッと使える便利食材♪

いつものお料理も、一味違う仕上がりになります。

今回は、色々な乾物をたっぷり使って
風味豊かに仕上げるマクロビ料理いろいろです。

初心者さまも大歓迎です!
秋の食材と一緒に、奥深い素材の美味しさを楽しみましょう♪

*10月は、オンラインレッスンの開催もございます。

・゚。.☆おうちのマクロビオティック料理教室・゚。.☆
乾物を使いこなす♪マクロビ料理

10月は、乾物と秋食材たっぷりのお料理です。

乾物は、便利な食材ながらも、ついつい余らせがち・・・
戻すのも手間がかかるイメージがありますね。

今回は、そんな乾物をたっぷり使って
秋の素材と一緒に旨味の詰まったお料理を楽しみます♪

使う乾物は
ひじき、昆布、キクラゲ、切り干し大根、干し椎茸。
更に高野豆腐、大豆ミート、ドライトマトなどなど・・・

1品に複数の乾物を使って、色々な方法で料理しましょう。

また、今月はオンラインレッスンも開催いたします♪

事前にレシピをお送りし、zoomを使っての開催となります。
開催後にレッスン動画を配信しますので、
開催時間でのご受講が難しい方もご参加いただけます!

*メニューは、スイーツ以外の5品となりますので、ご了承ください。

今回は、全て小麦粉不使用のグルテンフリーのお料理です。

卵や乳製品など動物性の素材も不使用ですので、
ヴィーガンの方も安心してご参加いただけます。

いつものお料理を更に豊かに味わえる、乾物マクロビ料理を一緒に楽しんでみませんか?

3時間料理教室
『乾物使いこなし♪マクロビ料理』

*全てグルテンフリーです。

◆”ドライトマトの洋風炊き込みご飯
ドライトマトなど乾物を炊き込む簡単ごはんです。
旨味がご飯に染みて美味しいひと品♪

◆”高野豆腐の詰め煮
高野豆腐に乾物の具を詰めた含め煮です。
ふわふわ食感と上品な風味が楽しめます。

◆”干し椎茸の擬製豆腐
豆腐をメインに卵焼きに見立てたお料理です。
乾物のお出汁が効いたボリューム料理♪

◆”ベジな麻婆春雨
青菜と乾物を具にした麻婆春雨です。
野菜も沢山食べられます♪

◆”乾物と秋野菜のマリネ
香ばしく焼いた秋野菜のマリネです。
乾物もたっぷりとれる常備菜♪

◆”豆乳かぼちゃプリン
蒸してなめらかに潰した南瓜で。
自然な甘みのやさしい秋スイーツです。

◆”三年番茶、ハーブティーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。

♪.:☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:☆.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室★

マクロビオティック、っというと

「作るのが、難しそう!」
「特殊な食材が、必要なのでは??」
「粗食のイメージで、お腹が空く?」

というイメージでしょうか??

でも、全然大丈夫です!

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:☆.

毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪

でも実際には

忙しくて、お料理する時間がない
仕事で疲れて、難しいことはできない
体に良くても、高価なものは続かない

と、色々うまくはいかないもの。

そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆

「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事」
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか?

・゚:.。.☆・゚:.。.☆・゚*:.。.☆

♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

自然に食べることを大切にするからシンプル料理

簡単だから無理なく続けられる

動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく!

自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆

余分な油CUT!アンチエイジングごはん♪

白砂糖はCUT!代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

・゚:.。.☆・゚:.。.☆・゚*:.。.☆

乾物を使いこなす♪秋のマクロビ料理

【日時】

  • 2021年 10月14日(木)10~13時
  • 2021年 10月23日(土)10~13時
  • 2021年 10月24日(日)10~13時
  • 2021年 10月26日(火)10~13時
  • 2021年 10月29日(金)10~13時
  • 2021年 10月31日(日)10〜13時

*オンライン
(開催後に動画配信あり。いつでもご覧いただけます。)
2021年 10月30日(土)11時〜12時半

【内容】

*全てグルテンフリーです

  • ドライトマトの洋風炊き込みご飯
  • 高野豆腐の詰め煮
  • 干し椎茸の擬製豆腐
  • ベジな麻婆春雨
  • 乾物と秋野菜のマリネ
  • 豆乳かぼちゃプリン

【受講料】4500円
(オンラインレッスンは2000円)

【場所】大塚サロン

  • JR大塚駅徒歩3分
  • 丸ノ内線新大塚駅徒歩8分

(詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します)

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】4名様(開催最小人数2名様から)
(オンラインレッスンは定員10名様)


初心者様大歓迎です♪
ご不明な点やご質問も、お気軽にお問い合わせくださいませ。

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