☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜6月ご案内〜

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

◆6月は「ソイミートのマクロビ☆ダイエット料理」

いよいよ本格的に暑くなるこの季節。
薄着も映える♪スッキリと締まった体で、
美しく夏を楽しみたいですね☆

そこでおすすめなのが
低カロリーな大豆のお肉「ソイミート」

お肉の代わりにお料理に使えば
無理なく美味しく、自然にダイエットにつながります♪

食べて安心♪のソイミートを一緒に楽しんでみませんか？

･ﾟ*｡.☆おうちのマクロビオティック料理教室･ﾟ*｡.☆
ヘルシーソイミートで☆ダイエット料理♪

〜唐揚げもソイミートでカロリーダウン♪〜

６月のテーマは
『ヘルシーソイミートで☆マクロビダイエット料理』

ソイミートとは？
「大豆でできたお肉風食材」のこと

お湯で戻すだけで
簡単に肉風料理を楽しむことができます♪

 
しかも、原料は１００％大豆♪
（製品によっては、　他のものが混ざっています）

お肉は大好きだけど、脂やカロリーが気になる・・・
という方にも、おすすめのヘルシー食材です。

「大豆」でいつものお料理をボリュームUP♪

ダイエットを無理なく美味しく続けて
夏のスッキリBodyを叶えましょう☆彡

オーガニック、減農薬を中心にたっぷりのお野菜☆
食材も、昔ながらの無添加のやさしいものを使用します。

また、レッスンでは動物性の素材不使用です。
ビーガン、ベジタリアンの方も、安心してお楽しみいただけます♪

～ソイミートのミートソースパスタ♪～

♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室★

〜マクロビマフィン♪今回は低糖質で！〜

マクロビオティック、っというと

「作るのが、難しそう！」
「特殊な食材が、必要なのでは？？」
「粗食のイメージで、お腹が空く？」

というイメージでしょうか？？

でも、全然大丈夫です！

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:*☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:*☆.

毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪

でも実際には

• 忙しくて、お料理する時間がない
• 仕事で疲れて、難しいことはできない
• 体に良くても、高価なものは続かない

と、色々うまくはいかないもの。

そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆

毎日おうちで「健康美人なごはん」を続けられる料理教室です。

「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事」
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか？

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

• 自然に食べることを大切にするからシンプル料理
• 簡単だから無理なく続けられる
• 動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく！
• 自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆
• 余分な油CUT！アンチエイジングごはん♪
• 白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

〜ピーマンの肉詰めは、お野菜もたっぷり混ぜて♪〜

【日時】

• 28年6月18日(土)　10時～13時
• 28年6月29日(水)　19時～21時半
• 28年6月30日(木)　10時～13時

【場所】大塚サロン

• JR大塚駅徒歩3分
• 丸ノ内線新大塚駅徒歩8分

（詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します）

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】

『ヘルシーソイミートで☆マクロビダイエット料理』』

• ミートソース風パスタ〜全粒粉パスタで
• 鶏(ソイ)ときのこのパスタ〜米粉パスタで
• ピーマンの肉詰め風
• ソイミートの唐揚げ〜おろしソース添え
• 夏野菜とソイミートのボリュームサラダ
• きなことふすまの低糖質マフィン
• 三年番茶、ハーブティーなど

 
夏野菜たっぷり♪
大豆(ソイミート)たっぷり♪
で、ダイエットの味方の美味しい料理を楽しみましょう☆

初心者様大歓迎です♪
ご不明な点やご質問も、お気軽にお問い合わせくださいませ

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