東京大塚マクロビ料理教室2019年9月〜豆腐料理レッスンのご案内｜東京マクロビ料理教室・栄養士主催で少人数&初心者様から簡単料理

☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜2019年9月ご案内〜

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

9月は「手間なし簡単♪豆腐＆豆乳のマクロビ料理」

まだまだ暑さの続くこの季節には
さっぱりとした豆腐料理が美味しいですね。

毎年ご好評をいただく「豆腐」のマクロビ料理。
今年は、簡単にできるメニューだけを集めました♪

マクロビが初めての方にもおすすめです。
重くなりやすい料理も、お豆腐であっさり軽く楽しんでみませんか？

･ﾟ｡.☆おうちのマクロビオティック料理教室･ﾟ｡.☆
手間なし簡単♪豆腐＆豆乳のマクロビ料理

9月は「豆腐料理」がテーマ♪

９月は、豆腐をメインにしたあっさりさっぱりとしたお料理です。

お肉や卵の代わりに、乳製品の代わりに
豆腐や豆乳を使うことで、油分等を控えつつボリュームはそのままに。

豆腐や豆乳は良質のタンパク質も含みますので
夏はあっさりした野菜や麺ばかりで栄養が偏りがち、という方にもぴったりです。

ほぼ毎年、豆腐をテーマにレッスンをしていますが
今回は特に簡単にできるメニューです。

初心者様も、お気軽にご家庭で取り入れられる内容になっております。

9月は、コロッケの衣、シュウマイの皮に小麦粉を使用します。
その他のメニューはグルテンフリーです。

動物性素材は不使用ですので、ヴィーガン、ベジタリアンの方もご参加いただけます。

もう少し続く暑さも元気に乗り切る、ヘルシーな豆腐料理を一緒に楽しんでみませんか？

●3時間料理教室
『手間なし簡単♪豆腐＆豆乳のマクロビ料理』

＊コロッケの衣、焼売の皮に小麦粉使用します。

◆”豆腐の三色そぼろ丼
豆腐の卵や鶏そぼろ風にして、玄米ご飯にかけるだけ♪
それぞれ、ちょっとの工夫でコクが豊かになります。

◆”豆乳コーンポタージュ
トウモロコシと豆乳で作るコーンポタージュです。
冷たくても温めても美味しい一品♪

◆”豆腐と野菜のコロッケ
豆腐と野菜を混ぜて、衣をつけて揚げ焼にします。
サクサク、中はさっぱりとしたボリュームおかずです。
豆腐ハンバーグへの応用もできます♪

◆”豆腐しゅうまい
豆腐と野菜を焼売の皮に包んで蒸します。
あっさりしていくらでも食べられる美味しさです。

◆”寒天の簡単♪胡麻豆腐風
葛のみで作る胡麻豆腐より簡単にできて
あっさり食感の胡麻豆腐風です。

◆”季節野菜のサラダ~シーザードレッシング風
豆腐を使って、シーザードレッシングのような
ちょっとコクのあるドレッシングを作ります。

◆”絹豆腐のレアチーズケーキ風
絹豆腐をなめらかにして作る
チーズケーキ風のひんやりスイーツです。

◆”三年番茶、ハーブティーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。

♪.:☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:☆.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室★

マクロビオティック、っというと

「作るのが、難しそう！」
「特殊な食材が、必要なのでは？？」
「粗食のイメージで、お腹が空く？」

というイメージでしょうか？？

でも、全然大丈夫です！

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:☆.

毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪

でも実際には

忙しくて、お料理する時間がない

仕事で疲れて、難しいことはできない

体に良くても、高価なものは続かない

と、色々うまくはいかないもの。

そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆

毎日おうちで「健康美人なごはん」を続けられる料理教室です。

「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事」
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか？

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

自然に食べることを大切にするからシンプル料理

簡単だから無理なく続けられる

動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく！

自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆

余分な油CUT！アンチエイジングごはん♪

白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

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