☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜2021年4月ご案内〜
少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪
4月は、野菜たっぷりでやさしい
「基本のマクロビベジ中華」を楽しみます。
美味しいけれど重くて食べづらい・・・
そんな中華の基本メニューを一から作りましょう。
お肉なしでもボリューム満点！
野菜もたっぷり食べられるヘルシーレシピです。
また、モニターで初のオンラインレッスンも開催となります！
野菜の旨みを引き出して♪
お腹も心も満足のやさしい中華を一緒に楽しんでみませんか？
･ﾟ｡.☆おうちのマクロビオティック料理教室･ﾟ｡.☆
4月は体にやさしいマクロビ中華
4月は、人気の定番中華料理を
マクロビオティックでやさしく楽しみます♪
麻婆豆腐、春巻き、青椒肉絲などなど…
野菜を上手に使えば、お肉なしでも美味しく！
更に、軽くやさしく作ることができます。
ふわふわ卵スープも、豆乳を使って卵風を再現♪
色々なスープや汁物に応用できます。
感染対策のため、お持ち帰りをご希望の方は
全品お持ち帰りでのご試食もOKです。
容器もご用意いたしますので、事前にお知らせくださいませ。
また、今回は初のオンラインレッスンも開催することとなりました！
初めてのため、モニター価格となりますので
この機会にぜひご活用いただけたら嬉しいです。
オンラインは、事前にレシピ(データ)を送らせていただきます。
(紙のレシピ郵送をご希望の方は、別途500円頂戴いたします)
事前の仕込みをしてのオンライン開催となります。
同時にお料理をするスタイルではございませんので、ご了承ください。
今回のレッスンは、全てグルテンフリーになります。
マクロビオティック初めての方、お料理初心者さまも大歓迎です♪
やさしくおいしいマクロビを気軽に楽しんでみませんか？
野菜たっぷりの基本のベジ中華
＊全てグルテンフリーです
◆春野菜の中華丼
春野菜、キクラゲをたっぷり使って
彩豊かな野菜あんを玄米ご飯と一緒に♪
◆ベジふわ玉レタススープ
豆乳でふわふわ卵を再現した
定番のやさしい中華スープです。
◆きのこと野菜の麻婆豆腐
きのこの旨みでコクもしっかり♪
満足感のある麻婆豆腐を作ります。
◆5色野菜の揚げ春巻き
簡単レシピでフライパン揚げ焼き仕上げ！
気軽に作れる基本の春巻きです。
◆大豆ミートの青椒肉絲
大豆ミートの下処理がポイントです。
ご飯にも合う濃いめ中華おかずをやさしく。
◆米粉のふわふわ中華まん〜ごまあん
小麦粉なしでふわふわの「あんまん」です。
胡麻あんは、事前に作ったものを使用します(レシピあり)。
◆”三年番茶、ハーブティーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。
♪.:.マクロビオティック基礎料理教室♪.:.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室
マクロビオティック、っというと
「作るのが、難しそう！」
「特殊な食材が、必要なのでは？？」
「粗食のイメージで、お腹が空く？」というイメージでしょうか？？
でも、全然大丈夫です！
マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪
♪.:.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:.
毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪でも実際には
忙しくて、お料理する時間がない
仕事で疲れて、難しいことはできない
体に良くても、高価なものは続かないと、色々うまくはいかないもの。
そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆
野菜たっぷりの基本のベジ中華
【日時】
- 2021年 4月13日(火)10～13時
- 2021年 4月14日(水)10～13時
- 2021年 4月22日(木)10～13時
- 2021年 4月24日(土)10～13時
- 2021年 4月25日(日)10～13時
- 2021年 4月29日(木・祝)10～13時
〜オンラインレッスン(モニター開催)〜
2021年 4月28日(水)11時〜12時半(1時間半)
【内容】
- 春野菜の中華丼
- ベジふわ玉レタススープ
- きのこと野菜の麻婆豆腐
- 5色野菜の揚げ春巻き
- 大豆ミートの青椒肉絲
- 米粉のふわふわ中華まん〜ごまあん
- 三年番茶、ハーブティーなど
【受講料】4500円
(オンラインはモニター価格1500円)
【場所】大塚サロン
- JR大塚駅徒歩3分
- 丸ノ内線新大塚駅徒歩8分
（詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します）
【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル
【定員】4名様(開催最小人数2名様から)
初心者様大歓迎です♪
ご不明な点やご質問も、お気軽にお問い合わせくださいませ。
