初心者さんからのヘルシーおやつレッスン♪

◆29年10月マクロビスイーツ教室は
「かぼちゃとお芋のやさしいお菓子」

秋には、お芋が美味しいですね♪
10月のハロウィンに向けて、
南瓜のおやつも楽しみたい季節です。

マクロビで作ると、
自然の甘みを生かしてよりヘルシーに！

マクロビ、スイーツ初めてさんも大歓迎です♪
お砂糖離れをしたい型にもおすすめです。

やさしい季節のおやつを、気軽に楽しんでみませんか？

･ﾟ*:.｡.☆おうちのマクロビオティック料理教室･ﾟ*:.｡.☆

〜かぼちゃクリームで米粉タルト♪〜

10月のテーマは
『かぼちゃとお芋のやさしいお菓子』

秋には、ほっこりと心も温まるやさしいおやつが美味しい季節ですね。

南瓜やお芋は、もともと糖質が豊富な食材。

上手に甘みを引き出せば、
甘味料控えめでも満足のお菓子に仕上がります。

 
卵、乳など動物性素材不使用ですので、
みんなで集まるハロウィンパーティにもぴったりです♪

 
自然な甘みを生かした
やさしいマクロビオティックスイーツを、一緒に楽しんでみませんか？

 
＊　当教室は、動物性素材不使用です。
ヴィーガン、ベジタリアンの方も安心してご参加いただけます。

 
〜さつま芋で豆乳プリン♪〜

♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
★ヘルシーおやつを楽しむ少人数レッスン★

☆安心して楽しめる♪美容に嬉しいお菓子☆

〜かぼちゃたっぷり♪やさしいケーキ〜

スイーツ大好きだけどキレイも磨きたい☆
もっと安心して美味しいお菓子を楽しみたい♪

そんなあなたに、マクロビのヘルシーなお菓子がぴったりです！

☆マクロビのお菓子のキレイの秘密☆

1. お砂糖なし♪代わりの甘味料でやさしく
   →お砂糖より血糖値を上げづらいので太りづらく
2. 自然な甘味料で量も控えめやさしい甘さ
   →冷やしづらくなるので、ぽかぽか美人を守ります
3. 動物性食材なし♪植物原料100%でやさしく
   →血液ドロドロ、血管への負担はストップ！でアンチエイジング☆
4. 使う原料は、無添加の自然なもの、国産中心に
   →農薬や化学物質での体へのダメージをなくしてやさしく
5. 油は控えめ、精製度の低い自然な素材
   →同じ量でも低カロリー&太りづらく
6. 卵、バター、生クリームなど動物性の油カット
   →実はこれは乾燥肌の原因！なので潤い美肌になれちゃいます♪

＊一般的なお菓子との比較です。

お菓子を止められない・・・
ならば、キレイを守るやさしいお菓子にチェンジ♪

やさしい甘さと美味しさに慣れると
お砂糖の量も自然に減らしやすくなります。

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

• 動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく！
• 自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆
• 余分な油CUT！でアンチエイジング♪
• 白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

♪.:*☆.10月は南瓜とお芋のお菓子*☆.

〜簡単おやつの芋おやき♪〜

【日時】

• 29年10月8日(日)　10時～13時
• 29年10月26日(木)　10時～13時
• 29年10月29日(日)　10時～13時

【場所】大塚サロン

• JR大塚駅徒歩7分
• 丸の内線新大塚駅徒歩８分

（詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します）

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】

『かぼちゃとお芋のやさしいお菓子』

• しっとり南瓜の米粉チョコタルト
• さつま芋の豆乳プリン
• かぼちゃのふんわりケーキ
• お芋の米粉おやき
• 三年番茶、ハーブティーなど

 
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