11月マクロビ料理教室～初心者さんのためのワンデーレッスンご案内｜東京マクロビ料理教室・栄養士主催で少人数&初心者様から簡単料理

*☆彡マクロビオティック美人食料理教室
～東京新宿　早稲田サロン～ご案内です*☆彡

マクロビオティックワンデーレッスン
初めてさんも安心の、少人数制で丁寧レッスン！

11月は、マクロビが初めての方にぴったり！
中からキレイの食べ方が分かる座学講座
普段のおかずに使えるマクロビ料理教室

がセットになったワンデーレッスンを開催します♪

単発ですのでお気軽にご参加いただけます。

いつものおうちごはん
美味しく食べながら、お肌も体ももっときれいに☆彡

そんな風に思われたことはありませんか？
その思い、ゆったりマクロビオティックで叶えましょう♪

もしかすると
マクロビオティックのような自然食は
「作るのが、難しいのでは？」
「特殊な食材が、沢山必要なのでは？？」

と、そんなイメージもあるかもしれませんね。

でも、全然大丈夫です！

マクロビオティックは、日本発のお料理。
「ご飯、味噌汁、お漬物」
は、マクロビオティックの代表的なメニューです。

♪.:☆.マクロビオティック美人食料理教室♪.:☆.
～★初めてからのおうちのマクロビ☆ワンデーレッスン★～

**♪.:☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:☆.**

毎日のおうちごはん。。。
美味しく食べて、毎日を綺麗に
そして元気いっぱいに、楽しみたいですよね♪

でも実際には
・忙しくて、お料理に時間はかけられない
・仕事で疲れると、難しいことはできない
・毎日のことなので、高価なものはちょっと。。。
と、色々うまくはいかないもの。

このマクロビオティック美人食料理教室では
そんなあなたの悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
毎日のおうちごはんを豊かにする、料理教室です。

♪お料理がやさしいから、ストレスもなし！
♪「いいこと」を続けられるから、毎日がもっと楽しくなる！
体と一緒にそんな美人の心も育てましょう♪

「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事」
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか？

♪ゆったりマクロビオティックは、こんなにいいことがいっぱい♪
☆自然に食べることを大切にするから、シンプル料理
☆簡単だから、無理なく続けられる
☆動物性のものを使わないので、体への負担を減らせる
☆自己治癒力が高まった体は、自然とキレイに近づく☆
☆余分な油はなしで、アンチエイジングごはん♪
☆白い砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘くてヘルシー」が叶う♪

☆中からキレイ☆のはじめの一歩のレッスンです。

♪~♪~♪こんな方にピッタリです♪~♪~♪

○マクロビオティックに興味があるので、簡単なことから始めてみたい♪

○いつもの野菜のおかずを、もっと美味しく、もっとやさしく食べたい♪

○食事で身体の中から美しくなりたいけど、どうしていいか分からない

○家族で食べられる、健康的な野菜料理のレパートリーを増やしたい

○肌荒れを直して、うるつや綺麗なお肌になりたい

○無理なく自然にダイエットしたい

そんな方にぴったり！
「初めてさんでも、おうちで1人で、上手にできる」
にこだわったインナービュティー料理教室です。

♪~♪~♪こんな心配がある方も大丈夫です♪~♪~♪

「そうは言っても、料理は苦手。。。」
「マクロビは初心者だからついていけないかも」
「生活は不規則、時間もないから実践できないのでは？」
「家族の好みもあるから、特殊な料理はちょっと。。。」
というかたもご安心ください！

病院、高齢者施設、料理教室、ご家庭への出張
様々なシーンで料理と栄養に携わってきたキャリア11年の管理栄養士が
「あなたの食生活を理想に近づけるコツ&ポイント」
を、おひとりおひとりに合わせて、サポートさせていただきます。

♪初心者さまのための少人数制&丁寧レッスンです
　初心者さまのためのレッスンですので、ゆったり丁寧レッスンです　

♪ひとつのテーブルで、交代しながらみんなで進めます
　必ず全員が「見て&触れる」ので、身に付きます

♪特殊な技術、特殊な機材は使いません
　「おうちで1人でもできる」を一番にしたレシピです

マクロビで中からキレイなワンデーレッスン
･ﾟ:.｡.☆心と体を癒すベジ料理～おうちのゆるマクロレッスン･ﾟ:.｡.☆

○マクロビとは？の基礎講座が1時間30分
マクロビオティックとは？の基本的なお話から。
中からキレイになる料理、実践の「コツ」まで
キレイになるための実用的な「マクロビ栄養学」のお話です。

○おうちで楽しむ「ゆるマクロ」のベジ料理教室が2時間30分
普段の家庭料理でお馴染みのメニューを、ベジで楽しみます。

【日時】
◆11月9日(日)10時～14時
◆11月14日(金)10時～14時

【場所】:早稲田サロン
（東西線早稲田駅徒歩7分、有楽町線江戸川橋駅徒歩10分）
（詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します）

【受講料】:6500円（初参加の方は5000円）

【持ち物】：エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】定員：5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】
(約1.5時間の講座＋約2.5時間の料理教室)

～心と体を癒す☆おうちのゆるマクロ講座(午前)～

マクロビオティックってどんな料理？
→マクロビオティックとは？
→自然と綺麗を作り出す「自己治癒力」を高めるコツ☆
→食事のちょっとした「選び方」で、中からキレイの育て方

～心と体を癒す☆おうちのゆるベジ料理教室(午後)～

～毎日のおかずにお弁当に♪簡単やさいおかず色々～

♪圧力鍋炊きのもちもち玄米ごはん
♪即席すまし汁
♪車麩のソテー～きのこあんかけ
♪3品同時！フライパンおかず
　・焼き野菜マリネ
　・玉葱ハンバーグ
　・お芋の大学芋風
♪大根と人参の胡麻味噌和え
♪胡麻クッキー

このワンデーレッスンから、食生活変化の第一歩を。
美味しく、楽しく始めてみませんか☆彡

⇒レッスンのお申込み・お問い合わせはこちらから★