*☆彡マクロビオティック美人食料理教室
～東京新宿 早稲田サロン～ご案内です*☆彡
キレイを育てるマクロビスイーツコース・Ⅰ
2015年10月、ゆったりマクロビ美人食教室から
新たにスイーツコースがスタートします♪
キレイになりたいけど、スイーツ大好き☆
そんなあなたのための
「キレイを守って育てるやさしいおやつ」
をおうちで楽しめるようになるコースです。
スイーツ、マクロビが初めての方のための「少人数&丁寧レッスン」
で、美人スイーツ生活を始めてみませんか？
♪.:*☆.ゆったりマクロビ美人食教室から♪.:*☆.
～★キレイを育てる☆マクロビスイーツコース★～
～豆腐クリームとあんこで和パフェ☆～
マクロビオティックのスイーツは
体の負担になりやすい動物性の食材は使いません。
「卵、バター、生クリーム、牛乳など」は不使用です。
また、血糖値を急に上げて老化や肥満の大敵である
「白砂糖」を使わないことも特徴のひとつ。
そのため、甘いものを楽しみながらも
一般的なスイーツよりも大幅なヘルシーUPが叶います♪
でも、そんなスイーツが美味しいの？難しくないの？
と疑問が出てきてしまいますよね。
- マクロビオティックスイーツは、難しそう！
- マクロビスイーツは、味気なく美味しくなさそう
- スイーツは、あまり作ったことがなく自信がない
という方も、ご安心ください☆彡
マクロビ、スイーツ初めてさんが
当スイーツレッスンでは、1度に4品作れます。
「簡単&すぐできる」から、4品できてしまうんです。
また、作ったお菓子を「誰かにあげたくなってしまう♪」ほど、美味しいレシピです♪
(お友達や大切な人に作って喜んでもらいました♪とレッスン後にメールをいただきます☆)
ホームパーティの手土産、おもてなしにも♪
健康を気遣う大切な方への贈り物にもぴったり♪
もちろん
いつもがんばる私へ♪
キレイを育てる安心スイーツが、嬉しいですよね♪
‘*:★大好きなスイーツを心から楽しみたい★:*’
でもスイーツは美容の大敵！？
大好きなスイーツ☆
甘くて美味しくて、私も大好きです♪
・ほっとくつろぎたい時。
・大好きな人とのお茶やお食事に。
・がんばった時のご褒美に。
・イライラしてしまう時の気分転換に。
スイーツは、私たちの毎日の生活に
すっかり無くてはならいものになってきましたね！
ですが、カロリーやお砂糖、脂肪分、たっぷりの粉などなど
実は心配なことも付き物に。。。
しかも、ついつい食べ過ぎてしまう！
控えた方がいいのは分かっているのに、止められない！
そうしたストレスが一緒になるのが困ったところ。
特に、美容には大敵なので、心配も一段と膨らみます。
- お砂糖は、急な血糖値の上昇で太りやすく
- 血糖値の急上昇は、血管や肌へのダメージが！
肌もBOOYも老化を早めるもとに - 動物性の脂肪は、血管を詰まりやすくめぐりを悪く。
血行のよい美肌づくりのさまたげに - 粉もの、特に小麦粉は腸内にどろりとついて
腸内環境を妨げて便秘のもとにも - 砂糖分、油分・脂分が多いことから高カロリー。
ダイエットの大敵に - 砂糖、油分、果物、などなど冷やす食材たっぷりで
冷え性体質やむくみの原因に - 化学添加物やトランス脂肪酸で
内臓や細胞そのものにもダメージを。。。
簡単にあげるだけでも
スイーツは、こんなにも美容への心配ごとが!!
でも、スイーツ大好き☆
もっと安心して心からスイーツを楽しみたい♪
スイーツでも、キレイを磨きたい♪
そんなあなたに、マクロビスイーツはぴったりです！
～☆マクロビスイーツは、嬉しい秘密いっぱい☆～
では、一般的なスイーツとマクロビのスイーツ。
何がそんなに違うのでしょうか？
そして、どうしてマクロビスイーツでは
キレイを守り、育てることができるのでしょうか？
- お砂糖なし♪代わりの甘味料でやさしく
→お砂糖より血糖値を上げづらいので太りづらく - 自然な甘味料で量も控えめやさしい甘さ
→冷やしづらくなるので、ぽかぽか美人に - 動物性食材なし♪植物原料100%でやさしく
→血液ドロドロ、血管への負担はストップ！でアンチエイジング☆ - 使う原料は、無添加の自然なもの、国産中心に
→農薬や化学物質での体へのダメージをなくしてやさしく - 油は控えめ、精製度の低い自然な素材
→同じ量でも低カロリー&太りづらく - 卵、バター、生クリームなど動物性の油カット
→実はこれは乾燥肌の原因！なので潤い美肌になれちゃいます♪
スイーツを、マクロビオティックで楽しむだけで
嬉しいポイントがこんなに沢山です♪♪
あなたのキレイを守り
そして、更に中からの美しを育てる☆
美人のスイーツが、マクロビスイーツです！
初めてさんからでも安心♪な
･ﾟ*:.｡.☆マクロビスイーツコースの特徴は？･ﾟ*:.｡.☆
このマクロビオティック基礎スイーツレッスンは
「初めてさんでも、おうちで1人で、上手にできる」
ことにこだわった、おうちスイーツレッスンです☆彡
☆こんな方にピッタリです☆
○太る心配なしにスイーツが食べたい！
⇒通常のものより断然太りづらいスイーツに切り替え♪
○スイーツを我慢できない！我慢もストレスに。
⇒無理に我慢せず、体に負担の少ないスイーツに切り替え♪♪
○美容に効果的で綺麗になれるお菓子はないかな？
⇒体への負担を少なく、その上栄養満点で、肌と体を内側から調える♪♪
○子供が安心して食べられるお菓子が作りたい！
⇒お子様の健康に心配な、砂糖や添加物、乳素材をカットしたお菓子を♪
もちろん、マクロビスイーツでも食べ過ぎはNG！
ですが、マクロビスイーツを上手に取り入れて
美味しく癒されつつ、キレイも大切にしたいですね☆彡
心と体にやさしい。。。
キレイを育てるお菓子の教室です。
「マクロビは初心者だからついていけないかも」
「スイーツなんて、手作りしたことない！」
「普通のスイーツよりも難しそう。。。」
「身体によくても、美味しくないスイーツはいらない」
というかたもご安心ください！
♪初心者さまのための少人数制&丁寧レッスンです
♪ひとつのテーブルで、交代しながらみんなで進めます
必ず全員が「見て&触れる」ので、身に付きます
♪特殊な技術、特殊な機材は使いません
「おうちで1人でもできる」を一番にしたレシピです
♪毎回、マクロビスイーツの講座付き
体にやさしい甘味は？
おすすめの油は？などなど
体にやさしいスイーツの知識も身に付きます
♪お砂糖以外の「甘味」を利用した食べやすいレシピ
美味しいから、無理なく続けて綺麗になれます
基礎からしっかりマクロビスイーツを身に付けたい方にもぴったり！
食材の知識、レシピアレンジのコツがわかる「講座付き」とは？
☆理論から身につく『座学講座』付き☆
さらに、このコースでは
基礎からしっかりと身につけていただくため
毎回３０分の座学講座付き！
★やさしいスイーツの食材いろいろがわかる！試せる！
★キレイを育てるスイーツ作りのコツがわかる！
理論から身につく「座学講座」がセットになっています。３０分の座学講座付き！
さらに！
☆ぴったりのお茶が見つかる♪
『お楽しみ♪お茶会』付き☆
体にやさしいと言われる「お茶・ドリンク」
興味はあるけど、手をだしづらい。。。
沢山ありすぎて、どれがいいかわからない！
そうしたお声をいただくことがよくあります。
そこで、スイーツと一緒に毎回、様々なお茶をご用意します。
三年番茶、ルイボスティー、マテ茶、はと麦茶、ハーブティー。
穀物コーヒー、玄米コーヒー、たんぽぽコーヒー。
などなど
それぞれのお味と、おすすめのポイントを覚えつつ
お気に入りの飲み物を選んでみませんか♪
～美容ドリンクの甘酒♪～
キレイを育てる☆マクロビスイーツコース・Ⅰ
【日時】
○平日クラス 第2水曜日 全6回 10時～13時30分
（開催予定:27年12/9 28年1/13.2/10・・・）
○休日クラス 第2土曜日 全6回 10時〜13時30分
（開催予定:27年12/12 28年1/9.2/13・・・）
＊コースは、いつからでもスタートしていただけます
【場所】:早稲田サロン
（東西線早稲田駅徒歩7分、有楽町線江戸川橋駅徒歩10分）
（詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します）
【受講料】
＊40,000円 全6回のコース（材料費・資料代込み)
（事前のお振込みにて。分割も承っております）
【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル
【定員】4名様(開催最小人数2名様)
【内容】
★マクロビスイーツ料理教室(3時間) ６回
★スイーツ講座・知識編 (30分) ６回
（食材紹介、スイーツをヘルシーチェンジのコツなど）
★キレイサポートお飲み物数種類 ６回
＊半年間、全ての講座を受講された方には
「マクロビ美人食スイーツコース」のディプロマを発行いたします
＊レッスンに参加できない場合は、お振替も可能です。
（お振替は１年間有効、お席に空きのある日程全て対象）
＊コースは、いつからでもスタートしていただけます。
＊スイーツコース・Ⅰ を修了した方は、Ⅱをご受講いただけます。
＊季節により、メニューや食材に変更がございます。
第１回：バター、卵、砂糖なし♪基本のマクロビ洋菓子
-
＊動物性素材と砂糖を使わないスイーツの基本
- サクサク薄焼きクッキー
- ナッツのパウンドケーキ
- マクロビコーヒーゼリー〜豆腐クリーム添え
＊基本のクッキー、ケーキ、豆腐クリームが作れます
他
第２回：お芋のほっこりマクロビおやつ
-
＊お芋や南瓜など、素材の旨味と甘味を引き出すコツ
- スイートポテトモンブラン
- お芋と焼きりんごのタルト
- サクサクスティックポテト
＊お砂糖なし♪焼きりんごの作り方
他
第３回：マクロビの季節の洋菓子(Xmas)♪
-
＊ベジ素材のスポンジケーキの作り方
- Xmasデコレーションケーキ〜豆腐クリーム
- ジンジャーマンクッキー
＊お豆腐クリームの簡単デコレーション
他
第４回：チョコ好きさんのチョコ風スイーツ
-
＊チョコも砂糖もなしのやさしいチョコ風菓子
- マクロビ☆チョコレートケーキ
- チョコレートパイ
- 濃厚チョコレートプリン
＊バレンタインにぴったり♪のいろいろ洋菓子
他
第５回：お家で楽しむ♪マクロビ基本の和菓子
-
＊あんこの作り方（マクロビあんと、黒砂糖あん２種）
- マクロビあんこの桜もち
- 昔ながらのおまんじゅう
- 黒糖のやわらか葛餅
＊基本の葛の使い方（葛湯、葛餅）
他
第６回：やさしいマクロビのひんやりおやつ♪
-
＊体に負担になりやすい冷たいお菓子をやさしく
- 豆腐アイスクリーム〜２種〜
- 季節のフルーツゼリー
- ティーシャーベット
＊味付けを変えてアレンジ自在の冷菓です
他
半年間たっぷり６回。
１回に４品ほど作りますので、覚えるレシピは２４品！
甘いものを楽しみながらキレイを育てる♪
贈り物、おもてなしにも喜ばれる♪
豊かなスイーツライフをスタートしてみませんか？
スイーツコース・Ⅱ メニューご案内
＊Ⅰが修了した方は、コースⅡで更に様々なスイーツをお楽しみいただけます。
＊１年の通年で通っていただくと、更に豊富なレシピが広がります♪
＊お仕事などでやさしいスイーツを身に付けたい方にもおすすめです！
【スイーツコース・Ⅱメニュー予定】
第１回：米粉のグルテンフリースイーツ
米粉クッキー、米粉ケーキなど
第２回：基本の洋菓子〜2〜
スコーン、ハーブクッキーなど
第３回：発酵食のスイーツ
甘酒のアイス、味噌マフィンなど
第４回：チーズ風のマクロビスイーツ
クラッカー&チーズディップ、ティラミス風など
第５回：冷たいスイーツ〜2〜
ライスミルクアイスケーキ、フルーツジェラートなど
第６回：雑穀とお豆の栄養満点スイーツ
粟ぜんざい、お豆のフライパンケーキなど
スイーツ初心者さま。
マクロビオティック初心者さま。
大歓迎です☆彡
ストレスなしのスイーツ生活で、心と体のキレイを育ててみませんか？.｡.☆*
レッスン、コースのご不明点はお気軽にお問い合わせくださいませ！
