東京大塚マクロビ教室30年7.8月〜スパイスで3種のカレー開催ご案内｜東京マクロビ料理教室・栄養士主催で少人数&初心者様から簡単料理

☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜2018年7.8月ご案内〜

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

7.8月は「スパイスからの3種のマクロビベジカレーレッスン」

暑い季節に美味しいカレー♪
ルウを使わずスパイスから作るので
あっさり&本格的な味わいに仕上がります。

お野菜もたっぷり使いますので
旨味も栄養も満点で、夏バテ対策にも♪

辛味のないレシピですので、
どなたも安心してお楽しみいただけます。

夏を元気に過ごす！やさしいマクロビカレーを一緒に楽しんでみませんか？

･ﾟ｡.☆おうちのマクロビオティック料理教室･ﾟ｡.☆
スパイスからの3種のマクロビベジカレー

7.8月は野菜たっぷりのベジカレー♪

夏は、スパイシーなカレーが美味しい季節です。

カレーのスパイスには、食欲増進、健胃作用など
暑い季節に嬉しいはたらきがあります。

また、体を内側から冷ます作用もありますので
まさにカレーは夏にぴったりの食べ物ですね。

今回は、ルウを使わずにスパイスから作る
本格的な風味のレシピになります。

ルウではちょっともたれる、重たい・・・
という方にもおすすめです。

スパイスは、辛味を入れませんので。
辛いものが苦手な方も安心してお楽しみいただけます。
(レッスンでは、お好みで後から足していただけます。)

スパイスから作りますが、初心者さまも安心の簡単レシピです♪
動物性素材は不使用で、ヴィーガンの方も。

夏を元気に過ごす♪本格スパイスカレーを一緒に楽しんでみませんか？

●3時間料理教室
『スパイスからの3種のマクロビベジカレー』

◆”炊飯器で♪スパイス玄米ごはん
ターメリックなどのスパイスを入れるだけ。
カレーにぴったりの玄米ごはんです。

◆”栄養満点♪1日分の野菜カレー
たっぷりの野菜を煮込んだカレーです。
旨味も栄養もたっぷりの一品に♪

◆”ナッツとキノコのスリランカ風カレー
カシューナッツとココナッツミルクで。
甘めの簡単スリランカ風カレーです。

◆”たっぷりトマトと雑穀のドライカレー
トマトをしっかり煮込んで甘みを出して。
雑穀入りで食感も美味しいドライカレーです。

◆”ポテトのサモサ
スパイシーなじゃが芋を包んだ
サクサクが人気のスナックおかずです。

◆”季節野菜のアチャ(インド風漬物)
簡単に作れるインド風のお漬物です。
さっぱりして生野菜がたっぷりいただけます。

◆”チャイティーゼリー
豆乳で作ったチャイを固めたひんやりスイーツ。

◆”三年番茶、ハーブティーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。

♪.:☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:☆.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室★

〜サクサクのサモサ♪〜

マクロビオティック、っというと

「作るのが、難しそう！」
「特殊な食材が、必要なのでは？？」
「粗食のイメージで、お腹が空く？」

というイメージでしょうか？？

でも、全然大丈夫です！

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:☆.

毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪

でも実際には

忙しくて、お料理する時間がない

仕事で疲れて、難しいことはできない

体に良くても、高価なものは続かない

と、色々うまくはいかないもの。

そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆

毎日おうちで「健康美人なごはん」を続けられる料理教室です。

「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事」
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか？

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

自然に食べることを大切にするからシンプル料理

簡単だから無理なく続けられる

動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく！

自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆

余分な油CUT！アンチエイジングごはん♪

白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

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