東京大塚マクロビ料理教室2019年1,2月根菜料理レッスン開催ご案内｜東京マクロビ料理教室・栄養士主催で少人数&初心者様から簡単料理

☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜2019年1,2月ご案内〜

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

1,2月は「旬をいっぱい使いきる♪マクロビ根菜料理」

寒いからこそ、おいしい旬を楽しみたい♪
ということで、根菜をたっぷり使ったお料理です。

あまりがちな野菜も沢山使えますので
新鮮なうちに食べきることができます。

また、根菜は穏やかに体を温めてくれるはたらきも。

寒さの深まるこの季節に
やさしいマクロビ根菜料理を一緒に楽しんでみませんか？

･ﾟ｡.☆おうちのマクロビオティック料理教室･ﾟ｡.☆
旬を使いきる♪マクロビ根菜料理

(写真は紫大根で作りました)

1,2月は「根菜料理」がテーマ♪

年末年始で疲れた胃腸にも
根菜たっぷり料理は、やさしくいただくことができます。

また、根菜は中庸〜穏やかな陽性です。

日々のお料理で上手に取り入れることで
自然と冷えづらい体質作りに繋げることができます。

使うお野菜は
大根、カブ、人参、ごぼう、蓮根など。

マクロビの料理法では、旨みと甘みをしっかり引き出しますので
定番のお料理が更においしくなるコツも一緒に覚えましょう♪

「ヴィーガン」「ベジタリアン」の方も安心の
動物性素材は不使用のレシピになります。

マクロビオティック初心者さまも大歓迎です☆彡

心も体もやさしく温める
マクロビ根菜料理を一緒に楽しんでみませんか？

●3時間料理教室
『旬をいっぱい使いきる♪マクロビ根菜料理』

◆”玄米の大根めし
炊飯器で簡単に作れる基本の大根めしです。
自然とお野菜をたくさんいただけます♪

◆”ふろふき大根風〜丸ごとスープ
ふろふき大根の基本の作り方。
その応用として、汁物として楽しみます♪

◆”いろいろ根菜のベジハンバーグ
色々な根菜を混ぜ込んで
やさしい甘みのハンバーグを作ります。

◆”マクロビのとろり♪かぶら蒸し
卵白は使わないマクロビのかぶら蒸しです。
とろっとした食感がおいしい一品。

◆”根菜のフリット〜米衣で
人参、ごぼう、蓮根などの定番野菜。
フリットにすると、サクッと違う美味しさです♪

◆”ノンマヨ♪ごぼうのごまサラダ
マヨネーズなしのごぼうサラダ。
牛蒡もクセなく甘く料理します。

◆”米粉の人参スコーン
人参をたっぷり練りこんだヘルシースコーン♪
自然な甘みのおやつです。

◆”三年番茶、ハーブティーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。

♪.:☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:☆.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室★

マクロビオティック、っというと

「作るのが、難しそう！」
「特殊な食材が、必要なのでは？？」
「粗食のイメージで、お腹が空く？」

というイメージでしょうか？？

でも、全然大丈夫です！

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:☆.

毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪

でも実際には

忙しくて、お料理する時間がない

仕事で疲れて、難しいことはできない

体に良くても、高価なものは続かない

と、色々うまくはいかないもの。

そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆

毎日おうちで「健康美人なごはん」を続けられる料理教室です。

「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事」
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか？

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♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

自然に食べることを大切にするからシンプル料理

簡単だから無理なく続けられる

動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく！

自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆

余分な油CUT！アンチエイジングごはん♪

白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆