♪マクロビオティックで美人になる♪
ダイエットにはマクロビがピッタリのシリーズ♪
ダイエットといっても、本当に大切なのは体重が何㎏か？
ではないですね。
「締まって美しい身体」であるかどうか、のほうが大事です。
メリハリBody、適度な筋肉、きゅっとラインの上がった小顔
これがいいですね、私も欲しいです☆
ダイエットには、バランスの良い食事が欠かせません。
バランスの良い食事を摂ることで目指すのは
「身体が自然に調う ⇒ 身体がしまってくる」です。
♪マクロビオティックで美人になる♪
ダイエットにはマクロビオティックがピッタリ♪のシリーズ
ダイエットのコツとして
代謝をあげる！ということもポイントのひとつですね♪
代謝を上げることで余分なものを溜めない。
効率よくエネルギーを使う。
ということが大切ですが、マクロビではこれも叶えられます。
♪マクロビオティックで美人になる♪
ダイエットにはマクロビオティックがピッタリ♪のシリーズ
過食を抑えないと成功しないダイエット。
その過食防止に大切なのが「食べ応え」ですね。
マクロビオティックでは、これもまた叶えられます☆彡
食べ応えのある食事のポイントは
○よく噛む食事であること
○腹持ちがいいこと
の2点ですが、これは食物繊維と深い関わりがあります。
♪マクロビオティックで美人になる♪
「ダイエットにはマクロビオティックがぴったり♪」のシリーズ
今回は、マクロビならダイエット中でも量は変えなくてOK！
というお話です。
ダイエットが続かない、辛い、リバウンドしてしまう原因。
それは、食事の量や質を極端に制限して我慢するから。
ですよね？
人間の3大欲求、のひとつと言われてる「食欲」
これを我慢するのですから、相当な意志の強さがいります。
お砂糖を変えて美人になる♪シリーズ
今回は、砂糖の精製度(色)の違いについてのお話。
色の違いで「体にいい砂糖」を見分けられそうです♪
⇒砂糖の原料と甜菜糖についての話はこちらから☆
⇒砂糖の種類とカロリーのお話はこちらから☆
少しでも体に優しい「甘み」が欲しい！
そんな方には、砂糖の精製度を知ることをおすすめします。
砂糖を選ぶときの基準が変わりますよ！
砂糖が、美Body＆美肌作りの敵になるかどうか？
これは、砂糖の精製度と大きく関係があります。