東京大塚マクロビ料理教室4,5月〜持ち歩きマクロビ料理レッスンご案内｜東京マクロビ料理教室・栄養士主催で少人数&初心者様から簡単料理

☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜2019年4,5月ご案内〜

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

4,5月は「春のお出かけに♪持ち歩きマクロビごはん」

春本番のこの季節☆彡
お弁当やおやつを持って、出かけたい陽気になりますね。

そんな外への持ち歩きにぴったりの
ごはん＆パンメニューを楽しみます。

無発酵の米粉パンサンド、マクロビ中華まん。
スパムむすび風も♪

お出かけのお料理も、やさしくおいしく。
そして見た目も華やかにマクロビ料理を楽しんでみませんか？

･ﾟ｡.☆おうちのマクロビオティック料理教室･ﾟ｡.☆
春のお出かけに♪持ち歩きマクロビごはん

4,5月は「持ち歩きごはん」がテーマ♪

持ち歩きごはん、お弁当の定番。
「おむすび＆サンドイッチ」も
野菜、お豆が主役のヘルシーレシピはいかがでしょうか？

食べた後もお腹が重くなりづらいので
外で活動する時にもぴったりです♪

また、体にやさしいだけでなく
ワクワクするような見た目も大事ですよね。

今回は、心にも体にも嬉しく食べやすい
マクロビメニューをご用意しました！

中華まんはふんわり感を重視して小麦粉も使いますが
米粉パン、お菓子、おむすびはグルテンフリーです。

ベジでの「スパム風・ツナ風」も作りますので
普段のおかずのボリュームアップにもおすすめ♪

初心者さまも大歓迎です☆彡
春からのやさしい食生活のスタートに、気軽にマクロビを楽しみましょう！

●3時間料理教室
『春のお出かけに♪持ち歩きマクロビごはん』

＊中華まんに、一部小麦粉を使います。

◆”無発酵の簡単米粉パン
米粉100%のグルテンフリーのパンを
無発酵で時短＆簡単に焼いて楽しみます♪

◆”米粉パンで季節のフルーツサンド
米粉パンで、季節のフルーツとソイクリームを挟んで。
(フルーツは、その時により変更の可能性があります)

◆”米粉パンでベジツナサンド
米粉パンでベジツナを挟んだ野菜サンドです。

◆”ベジスパムのスパムおむすび
スパム風を作って、玄米ごはんと一緒に。
「おにぎらず」にしてお弁当にぴったりです。

◆”ふんわりマクロビ中華まん
小麦粉をベースにふんわり生地を作って。
マクロビで肉まん風を楽しみます。

◆”オーブンで♪米粉サーターアンダギー風
揚げずにオーブンで焼いたヘルシーおやつ。
米粉の生地をオーブンで焼いて仕上げます。

◆”三年番茶、ハーブティーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。

♪.:☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:☆.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室★

マクロビオティック、っというと

「作るのが、難しそう！」
「特殊な食材が、必要なのでは？？」
「粗食のイメージで、お腹が空く？」

というイメージでしょうか？？

でも、全然大丈夫です！

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:☆.

毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪

でも実際には

忙しくて、お料理する時間がない

仕事で疲れて、難しいことはできない

体に良くても、高価なものは続かない

と、色々うまくはいかないもの。

そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆

毎日おうちで「健康美人なごはん」を続けられる料理教室です。

「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事」
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか？

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♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

自然に食べることを大切にするからシンプル料理

簡単だから無理なく続けられる

動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく！

自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆

余分な油CUT！アンチエイジングごはん♪

白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆