東京大塚マクロビ料理教室~2020年1,2月味噌料理レッスンご案内｜東京マクロビ料理教室・栄養士主催で少人数&初心者様から簡単料理

☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜2020年1,2月ご案内〜

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

1,2月は「中からきれいに♪味噌＆酒粕のマクロビ発酵料理」

寒い季節にぴったりの味噌と酒粕。
味噌は体を温めてくれますし、新酒粕の季節でもあります。

どちらも発酵の力で、微量な栄養もたっぷりと♪
腸内環境を整えてくれる成分も含まれます。

料理にコクや旨味が加わり、
食卓が豊かになるのも嬉しいですね。

新年の新しいスタートにふさわしく
体を内側から整える、マクロビ発酵料理を楽しんでみませんか？

･ﾟ｡.☆おうちのマクロビオティック料理教室･ﾟ｡.☆
中からきれいに♪味噌＆酒粕のマクロビ発酵料理

1,2月は「味噌と酒粕の発酵料理」がテーマ♪

寒い時には、中から温まる料理がいいですよね。
味噌は、冬にこそ取り入れたい美容食材です。

様々な有用菌を含むだけでなく、アミノ酸やビタミン、ミネラルなど
微量な栄養をたっぷりと含んでいます。

また、冬は日本酒の製造過程で作られる新酒粕が出てくる季節です。

この季節にしか出会えない、おいしい酒粕が店頭に並びます。

こちらも味噌と同様に、発酵の魅力がたっぷりと詰まっており
健康のためにもぜひ取り入れたい食材です。

今回は、味噌と酒粕を色々なお料理に活用して
普段のお料理に生かせるようなメニューになりました♪

お料理、スイーツ共に、全てグルテンフリーです。

日々の食卓も、更にバラエティ豊かになる
味噌と酒粕のマクロビ発酵料理を、一緒に楽しんでみませんか？

●3時間料理教室
『中からきれいに♪味噌＆酒粕のマクロビ発酵料理』

＊全てグルテンフリーのメニューです

◆”焼き玄米おにぎり＆お揚げ〜酒粕入り葱味噌
酒粕入りの葱味噌をたっぷり塗って
こんがり美味しい焼きおにぎりと油揚げです。

◆”酒粕と白味噌のポタージュ
発酵の旨味がやさしく味わえる、冬野菜のポタージュです。

◆”酒粕豆腐のフライ〜味噌カツ風
酒粕で下味をつけた豆腐をサクサクのフライに。
味噌カツ風の濃厚味噌ダレでいただきます。

◆”大根と玉こんにゃくの味噌おでん
味噌のコクが美味しいみそおでん♪
厚揚げ、大根、玉こんにゃくをコトコト煮込んで仕上げます。

◆”酒粕ディップで♪蒸し野菜グラタン
どんなお野菜にも合う酒粕ディップ。
今回は、更にオーブンで焼いてグラタンとして楽しみます。

◆”味噌と酒粕のチーズ風米粉パウンドケーキ
味噌と酒粕を入れて、ほんのり甘じょっぱい風味。
米粉でふんわりしっとり食感のケーキです。

◆”三年番茶、ハーブティーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。

♪.:☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:☆.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室★

マクロビオティック、っというと

「作るのが、難しそう！」
「特殊な食材が、必要なのでは？？」
「粗食のイメージで、お腹が空く？」

というイメージでしょうか？？

でも、全然大丈夫です！

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:☆.

毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪

でも実際には

忙しくて、お料理する時間がない

仕事で疲れて、難しいことはできない

体に良くても、高価なものは続かない

と、色々うまくはいかないもの。

そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆

毎日おうちで「健康美人なごはん」を続けられる料理教室です。

「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事」
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか？

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♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

自然に食べることを大切にするからシンプル料理

簡単だから無理なく続けられる

動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく！

自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆

余分な油CUT！アンチエイジングごはん♪

白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

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