★★3月のマクロビオティック料理教室
～東京早稲田サロン～全日程ご案内★★
初心者さまも安心☆少人数制マクロビ料理教室
3月のレッスンは、春にぴったりの♪
「行楽にヘルシーを持ち歩き♪おでかけマクロビ料理」
2月の初開催がご好評いただきました♪
「こだわり野菜付き♪マクロビワンデーレッスン」
毎回、満員にて開催させていただきます♪
「お豆と雑穀のワンデーレッスン」
などなど、盛りだくさんの内容でお届けいたします☆彡
こだわり野菜付きで、おうちですぐ実践できる♪
「こだわり野菜付き♪マクロビワンデーレッスン」は
やお九州さんのこだわり野菜を、後日ご自宅にお届け！
普段はわからない、お野菜のお話も沢山聞けます♪
【3月の開催スケジュール】
♪マクロビ料理レッスン♪
お花見、行楽もヘルシーに☆彡
3月12日(木)10～13時(おでかけ料理）
3月20日(金)19～21時半(おでかけ料理）
3月28日(土)18～21時(おでかけ料理）
♪マクロビワンデーレッスン♪(料理+講座)
こだわりのお野菜付き♪お得なワンデーレッスン
3月15日(日)10時～15時(料理+講座)
♪マクロビワンデーレッスン♪(講座+料理)
発酵食で腸からキレイ♪
3月22日(日)10～14時(発酵食）
3月27日(金)10～14時(発酵食）
♪マクロビワンデーレッスン♪(講座+料理)
お豆と雑穀を一から料理♪
3月28日(土)10時～15時(お豆と雑穀)
★★マクロビ料理レッスン★★
～行楽にヘルシーを持ち歩き♪おでかけマクロビ料理～
～お野菜でマフィン♪～
★日時：
◆3月12日(木)10～13時
◆3月20日(金)19～21時半
◆3月28日(土)18～21時
★メニュー
・おいしい☆玄米おむすび
・手作り即席スープ
・ソイミートの唐揚げ
・根菜のピクルス
・ドライフルーツのスコーン
・ジャガイモのおかずマフィン
・お飲物は、三年番茶など
★場所：新宿 早稲田サロン
東西線早稲田駅より徒歩7分
有楽町線江戸川橋駅より徒歩10分
★参加費：4500円
★★マクロビ料理教室★★
こだわりお野菜付き！お得なマクロビワンデーレッスン*☆彡
★日時：3月15日(日)10～15時
(10時～座学、12時～料理)
★内容
「1日でマクロビの知識と料理が体験できるワンデー」
・午前
→マクロビとは？キレイになるごはんとは？が分かる講座
・午後
→九州のこだわり野菜たっぷり♪
マクロビの簡単野菜料理
★メニュー
♪玄米と切り干し大根の混ぜご飯
♪野菜のおだしの味噌汁
♪大根ステーキ～甘麹ソース
♪根菜の丸蒸し～味噌クリームディップ
♪季節のサラダ～ハーブドレッシング
♪人参とナッツの蒸し煮
♪スイートポテト
・お飲み物は三年番茶など
★場所：新宿 早稲田サロン
東西線早稲田駅より徒歩7分
有楽町線江戸川橋駅より徒歩10分
★参加費：7500円
(通常6500円のワンデーレッスンが
2500円相当の宅配お野菜付きで7500円とお得です♪)
⇒こだわりお野菜付き♪マクロビワンデーレッスン詳細はこちら★
★★マクロビ料理教室★★
発酵食で腸から綺麗な☆ワンデーレッスン*☆彡
★日時：
◆3月22日(日)10～14時
◆3月27日(金)10～14時
★内容
「発酵食で腸から綺麗な☆ワンデーレッスン」
・午前
→1.5時間の発酵食とは？
何を食べれば効果的？が分かる座学講座
・午後
→2.5時間の料理教室
味噌、塩麹、甘酒など発酵食のマクロビ料理
★メニュー
♪塩麹で☆玄米の簡単混ぜご飯
♪手作り即席味噌汁(味噌玉)
♪テンペステーキ～甘麹ソース
♪ふかし芋のホワイトソースかけ
♪季節野菜で塩麹の3種和えもの
・塩麹の酢の物
・グリーンサラダ～塩麹ドレッシング
・塩麹の浅漬け
♪シリアル入り塩クッキー
・お飲み物は三年番茶など
★場所：新宿 早稲田サロン
東西線早稲田駅より徒歩7分
有楽町線江戸川橋駅より徒歩10分
★参加費：6500円
★★マクロビ料理教室★★
お豆と雑穀を使いこなす☆ワンデーレッスン*☆彡
★日時：3月28日(土)10～15時
★内容
「豆と雑穀を使いこなす☆ワンデーレッスン」
・午前
→2時間の初心者様にぴったりの座学講座
お豆と雑穀の種類・活用法が分かる♪
・午後
→3時間のマクロビ料理教室
お豆と雑穀いろいろのマクロビ料理
★メニュー
♪雑穀入り玄米ご飯
♪レンズ豆と丸麦のスープ
♪ほっくりひよこ豆のハンバーグ
♪もち粟のクリーミーコロッケ
♪キヌアとナッツのサラダ
♪お豆とドライフルーツのケーキ
お飲みものは、オーガニックティーなど
★場所：新宿 早稲田サロン
東西線早稲田駅より徒歩7分
有楽町線江戸川橋駅より徒歩10分
★参加費：7500円
★★味噌作り体験講座★★
こだわり＆安心素材で美味しいお味噌作り*☆彡
★日時：3月8日(日)13時～15時
＊満席となっております
★内容：安心素材で美味しい味噌作り体験
★場所：新宿 早稲田サロン
東西線早稲田駅より徒歩7分
有楽町線江戸川橋駅より徒歩10分
マクロビオティック料理が初めて！という方も。
お料理は苦手だから心配。。。という方も。
当教室は、少人数でアットホームな会になっております。
どうぞ、お気軽にお問い合わせください☆
⇒レッスンのお申込み・お問い合わせはこちらから★
【受付中のレッスン】
⇒3月春のおでかけマクロビ料理レッスン
⇒3月発酵食ワンデーレッスン
⇒3月こだわり野菜で初めてのワンデーレッスン
⇒3月豆と雑穀のワンデーレッスン
♪マクロビ管理栄養士 松崎恭子♪
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