☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜2017年7.8月ご案内〜

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

7~9月は「スパイスから3種のマクロビカレー」

夏野菜をたっぷりと使って栄養満点！
スパイスからの本格カレーを3種作ります♪

ルウよりもヘルシーで低カロリー♪
おかずとスイーツも、エスニックに。
スパイスでも、ご自宅でも簡単に作れるレシピです。

今年の夏は、カレーも美容食として美味しく楽しんでみませんか？

･ﾟ*｡.☆おうちのマクロビオティック料理教室･ﾟ*｡.☆
スパイスから3種のマクロビカレー

7.8月は、ルウを使わずに
スパイスから作る本格カレーレッスンです。

ルウを使うと油が多く重くなりがちですが、
スパイスから作ると、あっさりともたれません♪

季節のお野菜を使って、
素材の美味しさを生かした3種のカレーを作ります。

 
当教室は、「なるべく自然に」食べることを大切にした
マクロビオティックのお料理を楽しみます。

使う食材は、オーガニック、減(無)農薬を中心に。
昔ながらの製法・無添加のやさしいものを使用します。

また、レッスンでは肉、魚、卵、乳製品など動物性素材は不使用。
ビーガン、ベジタリアンの方も安心してご参加いただけます。

ヘルシーなカレー&エスニック料理で
暑い夏を美味しく乗り切る♪レシピを一緒に楽しんでみませんか？

♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室★

〜ベジでもコクのある欧風カレーに♪〜

マクロビオティック、っというと

「作るのが、難しそう！」
「特殊な食材が、必要なのでは？？」
「粗食のイメージで、お腹が空く？」

というイメージでしょうか？？

でも、全然大丈夫です！

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:*☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:*☆.

〜さっぱりとインドのサラダ♪〜

毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪

でも実際には

• 忙しくて、お料理する時間がない
• 仕事で疲れて、難しいことはできない
• 体に良くても、高価なものは続かない

と、色々うまくはいかないもの。

そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆

毎日おうちで「健康美人なごはん」を続けられる料理教室です。

「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事」
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか？

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

• 自然に食べることを大切にするからシンプル料理
• 簡単だから無理なく続けられる
• 動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく！
• 自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆
• 余分な油CUT！アンチエイジングごはん♪
• 白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

☆スパイスから3種のマクロビカレー☆

〜簡単にコクのあるドライカレー♪〜

【日時】

• 29年7月9日(日)　10時～13時
• 29年7月25日(火)　10時～13時
• 29年7月26日(水)　19時～21時半
• 29年7月29日(土)　10時～13時
• 29年8月3日(木)　10時～13時
• 29年8月6日(日)　10時～13時
• 29年9月5日(火)　10時～13時

【場所】大塚サロン

• JR大塚駅徒歩3分
• 丸ノ内線新大塚駅徒歩8分

（詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します）

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】

『スパイスから3種のマクロビカレー』

• 玄米のターメリックライス
• トマト&茄子のクリーミーカレー
• きのこの欧風ブラウンカレー
• アボカドのベジドライカレー
• 夏野菜のカチュンバル
• スパイシーナムル
• 簡単♪焼きバナナパイ
• 三年番茶、ハーブティーなど

 
初心者様大歓迎です♪
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♪♪♪　9月その他のレッスンの予定　♪♪♪

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⇒★9月マクロビ3種のカレー料理レッスン

⇒★9月ソイミートのマクロビ料理レッスン

⇒★9月甘酒作り&スイーツレッスン

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