東京大塚マクロビ料理教室2019年8月夏野菜の和食レッスンご案内｜東京マクロビ料理教室・栄養士主催で少人数&初心者様から簡単料理

☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜2019年8月ご案内〜

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

8月は「簡単＆さっぱり♪夏野菜のマクロビ和食」

まだまだ夏野菜の美味しい季節♪
旬の素材を使って、簡単に作れる和食を楽しみます。

和食は油分も少ないので、疲れやすい夏の胃腸にもおすすめです。

マクロビで野菜の美味しさを引き出して
色々なさっぱりメニューを作りましょう♪

マクロビが初めての方も大歓迎です。
夏バテしない元気な体作りに、マクロビ和食を一緒に楽しんでみませんか？

･ﾟ｡.☆おうちのマクロビオティック料理教室･ﾟ｡.☆
簡単＆さっぱり♪夏野菜のマクロビ和食

8月は「夏野菜の和食」がテーマ♪

8月は、夏野菜の美味しさが存分に楽しめる季節ですね。

夏野菜には、体を冷やす性質があり
元気に欠かせないビタミンも含まれています。

その旬の素材を使って、さっぱりとした和食を楽しみましょう♪

今回のメニューは、どれも簡単にできるレシピを集めました。
暑さの中でも、手軽にサッと作れたら嬉しいですね。

また、蒲焼き風はご飯と合わせるのもおすすめ！
栄養満点のおかずも、マクロビでやさしく楽しみます。

8月もグルテンフリー。白砂糖と動物性素材は不使用です。

疲れやすい夏の胃腸にも安心していただくことができます。

初心者様も大歓迎です♪暑い季節ならではの旬のお料理を一緒に楽しみましょう☆彡

●3時間料理教室
『簡単＆さっぱり♪夏野菜のマクロビ和食』

＊全てグルテンフリーのレシピです。

◆”夏野菜の玄米混ぜごはん
夏野菜と大葉を合わせて
香りも豊かな夏らしい混ぜごはんです。

◆”冬瓜と葛の冷やし汁
冬瓜と夏野菜を出汁で煮て
葛でとろみをつけたすまし汁です。
冷やしても温めても美味しい♪

◆”高野豆腐の蒲焼き風
高野豆腐と山芋で作る蒲焼き風です。
栄養とボリュームもある、和の定番おかず♪

◆”おくらと海藻の白和え
オクラと海藻で栄養満点の白和えです。
ネバネバでとろっとしてやさしい一品♪

◆”焼きなすの南蛮風
南蛮漬け風を焼き茄子で。
甘酸っぱくて食が進むおかずです。

◆”豆乳とトマトの茶碗蒸し風
卵を使わずに豆乳で作る、豆腐のような茶碗蒸しです。
つるりとした食感が暑い日にもぴったり♪

◆”白玉団子のずんだ餅
枝豆を潰してずんだ餡から作ります。
白玉団子を和えたもっちりスイーツ。

◆”三年番茶、ハーブティーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。

♪.:☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:☆.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室★

マクロビオティック、っというと

「作るのが、難しそう！」
「特殊な食材が、必要なのでは？？」
「粗食のイメージで、お腹が空く？」

というイメージでしょうか？？

でも、全然大丈夫です！

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:☆.

毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪

でも実際には

忙しくて、お料理する時間がない

仕事で疲れて、難しいことはできない

体に良くても、高価なものは続かない

と、色々うまくはいかないもの。

そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆

毎日おうちで「健康美人なごはん」を続けられる料理教室です。

「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事」
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか？

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♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

自然に食べることを大切にするからシンプル料理

簡単だから無理なく続けられる

動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく！

自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆

余分な油CUT！アンチエイジングごはん♪

白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

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