美容にいい油は沢山とってOK？～油と美人の関係～

♪マクロビで美人になる♪～油と美人の関係
～美容にいい油は沢山とってOK？～

お肌を美しく、いつまでも若く！
そのためには、油のとり方がとても大切です。
⇒油についての基礎知識は、こちらから☆

今回は
「美容にいい」と言われる油
・油を飲む美容法は、効果がある？
・綺麗な美肌を保つために、油の適量は？
について触れていきたいと思います。

よい油？悪い油？～油と美人の関係～

♪マクロビで美人になる♪
油と美人の関係～油の量と質をチェック！～

最近、「良質の油を飲む」
という美容法がありますね？
油は、体にいいのか？悪いのか？。。。

美人の要素として欠かせないのは
「潤ってきめ細かい肌」ですね。
更に「ボツボツなどの吹き出物」
がないことも必須です。

そのためには、お肌の素になる
(と言いますか、全てのもとになる)
血液の質を高めることが、大切になってきます。

～マクロビ食材辞典　梅干し～

日本の伝統食品のひとつで
食卓には欠かせない「梅干し」

酸っぱくて美味しい、というだけでなく
その美容効果も見逃せません☆彡

梅は、中国が原産です。
梅干しは、漢方薬として使われていました。

日本でも平安時代には
「梅干しで病を治した」という記録があったり。

戦国時代には、保存食として。
傷の消毒や食中毒の予防にと、使われたそう。

～マクロビオティック食材辞典～

★地粉★

マクロビの料理本やレシピをみると
「地粉」と書いてある時があると思います。

地粉とは？小麦粉との違いは？
と思われるかもしれませんが
「国産の小麦粉」のことです。
その土地(地元)で作られて製粉される
→「地　小麦粉」

粉物料理&スイーツ上手になる♪美味しい小麦粉です☆

マクロビ食材辞典　米飴

～体にやさしい米飴とは？～

マクロビのお料理には、白い砂糖は使いません。
白い砂糖の原料は
「サトウキビやサトウダイコン」
という自然のものです。
ですが。。。
精製度が高過ぎるため、不自然なものに。

体に急速に吸収され
大きなダメージを与えてしまいます。
また、極陰性の性質があるため体を冷やします。