*☆彡マクロビオティック美人食料理教室
～東京早稲田サロンレッスン～7月ご案内*☆彡
少人数でじっくりのマクロビ料理教室

◆7月は♪夏こそ食べたい野菜カレー♪
「スパイスを楽しむ♪マクロビ本格ベジカレーの会」

毎年ご好評をいただいております
スパイスから作る本格的な野菜カレーレッスン
数種のスパイスからのカレーは、本格的な美味しさです♪

市販のルウは重すぎて苦手！という方にもおすすめ☆

他にもスパイスを使ったお料理やチャパティも
各スパイスの香りや味も体験していただけます。

気軽にご参加いただける単発レッスン
カレー大好きさん、お料理初心者さまも大歓迎です♪
 
 

･ﾟ*:.｡.☆おうちのマクロビオティック料理教室･ﾟ*:.｡.☆
夏に美味しい♪野菜のカレーをワンランクUP

～スパイスで一から手作りも簡単♪～
 
7月のテーマは
『スパイスを楽しむ♪マクロビ本格ベジカレーの会』

市販のルウからのカレーも美味しいですが
時には本格派のインド風カレーはいかがでしょう？

野菜だけのカレーはコクが出づらいものですが
ちょっとのコツで、お野菜の旨みが引き出されて
満足感のあるベジカレーができます♪

風味豊かなスパイスを混ぜれば・・・
あっという間に本格的なカレーが出来上がりです♪
 
 
各スパイスの香りも体験していただけますので
お気に入りのスパイスも見つけられます☆

他にも、ご家庭の器具で簡単に作れる♪
プーッと膨れる無発酵パン「チャパティ」

スパイスを使った野菜のおかずも作ります。

この夏から、おうちの料理をスパイスでアレンジしてみませんか？
 
 
市販のルウは、油分がたっぷり
添加物もたっぷり・・・
もたれてしまう～という方にもおすすめのレッスンです♪
 
 

♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
～★初めてからのおうちのマクロビ★～

マクロビオティック、っというと
「作るのが、難しそう！」
「特殊な食材が、必要なのでは？？」
「粗食のイメージで、お腹が空く？」
というイメージでしょうか？？
 
 
でも、全然大丈夫です！

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:*☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:*☆.

毎日のおうちごはん。。。
美味しく食べて、毎日を綺麗に
そして元気いっぱいに、楽しみたいですよね♪

でも実際には
●　忙しくて、お料理に時間はかけられない
●　仕事で疲れると、難しいことはできない
●　毎日のことなので、高価なものはちょっと。。。
と、色々うまくはいかないもの。

そんなあなたの悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
毎日のおうちごはんを豊かにする、料理教室です。

★彡　お料理が簡単だから、ストレスなし！
★彡　「いいこと」を続けられるから、心も軽く！
体と一緒にそんな美人の心も育てましょう♪

 
 
「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事」
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか？
 
 

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

♪　ゆったりマクロビは、いいこといっぱい　♪

☆ 自然に食べることを大切にするからシンプル料理
☆ 簡単だから、無理なく続けられる
☆ 動物性のものを使わないので、体への負担を減らせる
☆ 自己治癒力が高まった体は、自然とキレイに☆
☆ 余分な油CUT！アンチエイジングごはん♪
☆ 白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

～ぷっくり膨らむチャパティ♪～

 
 
【日時】
◆27年7月11日(土)　18時～21時
◆27年7月12日(日)　10時～13時
◆27年7月23日(木)　19時～21時半
◆27年7月31日(金)　10時～13時
＊23日は時間短縮のため、デモが多めになります。

【場所】早稲田サロン
（東西線早稲田駅徒歩7分、有楽町線江戸川橋駅徒歩10分）
（詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します）

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

～簡単インドのお漬物♪～

【内容】
『スパイスを楽しむ♪マクロビ本格ベジカレーの会』

◆”スパイスからの本格ベジカレー
◆”ココナッツミルクのふんわり甘カレー
◆”チャパティ
◆”トマトのお花サラダ
◆”夏野菜のアチャ(インドの漬物)
◆”しっとりバナナケーキ
◆”三年番茶など
 
 
スパイスは、体を上手にクールダウンしてくれる食材

夏だからこそ
お野菜たっぷりで美味しくカレーを楽しんで

美味しいキレイ生活を満喫しましょう☆彡
 
 
お料理初心者さまも
マクロビ初心者さまも
スパイスはじめてさんも、大歓迎です！！

⇒レッスンのお申込み・お問い合わせはこちらから★
 
 

【こちらも受付中です】
 
⇒7月マクロビ料理教室　開催全日程

⇒7月スパイスで☆彡本格ベジカレーレッスン
⇒7月アイスもやさしく♪冷たいおやつレッスン
⇒7月八百屋さんコラボ♪九州野菜付き夏野菜料理レッスン
⇒7月ダイエット実践！マクロビワンデーレッスン