*☆彡8月マクロビオティック美人食料理教室
～東京新宿　早稲田サロン～ご案内です*☆彡

夏真っ盛り！
紫外線、クーラー、冷たい飲み物
などなど、お肌の大敵が沢山です。

8月のテーマは夏の疲れ肌を回復！♪
「美肌&美白ベジ料理の会」です。

化粧品もいいけれど
お肌は、内側からのケアで素早く蘇ります☆彡
 
 
季節の変わり目の乾燥肌も、日焼け肌も。
おいしく食べて美白肌を叶えましょう☆彡

 
＊7月は「おしゃれベジおつまみの会」開催しました♪

～南瓜クリームのキッシュ～
⇒ベジおつまみの会の様子はこちら★
 
 

★★8月のマクロビオティック料理教室★★

～★～よみがえる美肌&美白料理の会★～
♪♪夏の疲れ肌を回復！♪♪

 
 
8月は、美白と美肌のためのお料理♪

8月にもなると
●　紫外線を浴びる量も蓄積
●　クーラーによるお肌へのダメージ
●　温冷の差による自律神経の乱れ
などなど。。

美肌にとって厳しい環境まっただ中！
秋に向けて、乾燥肌になってしまったり
なかなか白く戻らなかったり
キレイなうるツヤ美白肌に戻りたい！！
 
 

 
そんな時
私たちの味方になってくれるのが
美味しくてやさしいマクロビ料理

嬉しいことに夏の食材は
美肌&美白にぴったり!なんですよ☆

季節のお野菜に
それに、雑穀やナッツのパワーもプラス！
♪美味しくて美肌なんて最高です♪

「キレイをよみがえらせるマクロビごはん」
皆さんで、美味しく楽しみましょう～☆彡
 
 
マクロビオティックとは？の解説付きです。
マクロビが初めての方も安心
してご参加いただけます。
 
 

～♪ポイントは抗酸化力と美肌サポート食材♪～

 

 
美白肌を取り戻す食生活のポイント。

それは
抗酸化力と美肌サポート食材！
 
 
【ポイント1】
抗酸化力UP食材
毎日の食事の中に
抗酸化力の高い食材は、入っていますか？
紫外線は、活性酸素そのものを増やします。

【ポイント2】
美白サポート食材
美白に効果的なのは、外からケア。
だけではないんです！！
メラニン生成を抑える食材で、効果UP！

【ポイント3】
美肌サポート食材
美肌に欠かせないのは。。。
そう、体の代謝をよくすること！
そして、皮膚再生を促すこと！
ビタミン、ミネラル不足の方はご注意を～。
 
 
このポイントをしっかり抑えて！
夏の疲れ肌もを、美味しく撃退しましょう☆彡

という方にぴったりのレッスンです。
 
 

～「みがえる美肌&美白料理の会」メニュー(予定)♪～

●アボカドと玄米のサラダライス
抗酸化ビタミンとミネラルたっぷり♪
カフェ風のカラフルブラウンライスです。

●野菜が甘い☆ミネラルスープ
手軽にできて、野菜甘味引き立つスープ。
デットクス期間のひと品としても◎
　
●豆腐クリームと夏野菜のグラタン
お豆腐で、簡単ホワイトソース風♪
フィトケミカルたっぷりのグラタンです。

●ナッツと南瓜の胡麻味噌和え
和にも洋にも合う、便利おかず。
抗酸化力、代謝UPの食材をギュッと♪
　
●発酵パワー☆塩麹の簡単浅漬け
腸のキレイ化で、美肌効果を狙いましょう。
簡単なのに、腸内環境を強力サポート！

●だったんそば粉のマフィン
隠れた美白食材「韃靼そば」
小麦粉に混ぜることで、他の嬉しい効果も♪

 
食べ物は美肌に効果が絶大！
何故、そう信じられるのか？？
 
 
私の夏の憂鬱「日焼け色黒肌」
マクロビを始めてから、戻りがとっても早くなったからなんです～☆彡

日焼け肌に悩む方にぜひおすすめしたい
中からの美白ケア
を、皆さんで美味しく楽しく実践していきましょう～☆彡
 
 
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初めての方には、マクロビオティックの解説もございます。
皆さんで一緒に作る、アットホームな料理教室です。

マクロビオティックが初めての方も。
お料理が苦手な方も大歓迎です。
ご参加、お待ちしております☆彡
 

 
 
⇒8月のマクロビ料理教室の全日程はこちら★
 
 
【こちらも受付中！】
8月レッスンの詳細はこちらから

⇒8月美肌&美白レッスン
⇒8月夏野菜レッスン

＊コースは単発のご受講もOK！
⇒8月基礎マクロビコース～基本の和洋菓子
⇒8月ゆるマクロコース～簡単スイーツ

⇒8月のスイーツコース～雑穀米粉スイーツ
 

♪マクロビ管理栄養士　松崎恭子♪


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