～マクロビオティック料理教室～
東京新宿の早稲田サロンにて
1月12日は
マクロビオティック料理レッスン
「新年の体リセット☆マクロビのデットクス料理」
を開催しました。
年末年始の慌ただしい時期も終わり、ほっと一息。
でも、ちょっと食べ過ぎ飲み過ぎたかも？
体重とお肌の調子が気になる～
っという方にも、マクロビオティックがおすすめです♪
♪七穀菜の美人粥
玄米とハトムギをメインに
デトックス効果の高い食材を、ぎゅっとまとめたお粥です。
じっくりコトコト1時間。
沢山の穀物と豆が、ふわっと甘くなります。
これひとつで十分♪
と言えるくらいの、栄養満点でやさしい一品です。
♪ベジの麻婆豆腐
お肉は、消化にも、代謝にも負担をかけます。
内臓に負担をかけると、デトックスはすすみません。
デトックスしたい時には、お肉はちょっとおやすみ！
が一番のおすすめです。
野菜のみじん切りをじっくり炒めて。
お豆腐と合わせれば、体にやさしい麻婆豆腐に。
少々のごま油と生姜で、食べ応えもプラスしました☆彡
♪香味野菜のスチーム
香味野菜の葱類も、この時期に沢山食べたい食材です。
葱類は、循環をよくして代謝を促してくれます。
代謝UPは、デットクスにもとても大切なことです。
♪お腹スッキリのノンオイルサラダ
♪葛餅入りの甘酒
サラダもスイーツも、もちろん☆彡
デトックス効果大！
の食材で作りました。
葛は、デトックス効果があるだけでなく
からだもぽかぽかにしてくれます。
⇒健康パワー大！の葛のお話は、こちらから☆
スイーツも、からだにやさしく楽しみたいですね。
この「新年の体リセット☆マクロビでデトックス」
第2回は、1月の後半
1月23日(木)19時～21時半
早稲田駅から徒歩7分の早稲田サロンにて開催します♪
心と身体を中から綺麗にリセット
で、新しい年をスタートしませんか？
⇒1月のマクロビオティックレッスンのご案内はこちらから☆
⇒2月のマクロビオティックレッスンのご案内はこちらから☆
