*☆彡マクロビオティック美人食料理教室
～東京早稲田サロンレッスン～ご案内*☆彡
初心者様も安心のマクロビ料理レッスン
◆6月は♪夏はヘルシーにボリューム料理♪
「やさしい♪まるでお肉?!なマクロビ料理の会」
夏は、ガツンとボリューム料理が食べたい！
そんな方におすすめの「ソイミート」
大豆で作った肉風食材の活用レッスン
「しっかり食べてヘルシー＆キレイも守りたい！」
っという方にぴったりです♪
気軽にご参加いただける単発レッスンです
マクロビ初心者様、安心してご参加いただけます☆
･ﾟ*:.｡.☆おうちのマクロビオティック料理教室･ﾟ*:.｡.☆
ヘルシーボリューム料理のソイミートを楽しむ♪
～玄米の炊込みご飯～
6月のテーマは
『やさしい♪まるでお肉?!なマクロビ料理の会』
体にやさしく＆キレイのために♪
お野菜たっぷりの食スタイルは魅力的ですよね。
でも、やっぱりボリュームが欲しい。
お肉をちょっと控え目にしたい。
という方におすすめなのが「ソイミート」
大豆、お豆、小麦粉、米などで作られる
「お肉風」のタンパク食材です。
●使ってみたけどうまく料理できない！
●ソイミートがはじめて☆
●色々な活用方法が知りたい♪
という方にぴったりのレッスンです。
お肉を無理に我慢するのではなく
時にはこんな「肉風料理」
を気軽にご家庭で楽しんでみませんか？
唐揚げは本当に「まるでお肉!?」ですよ♪
♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
～★初めてからのおうちのマクロビ★～
マクロビオティック、っというと
「作るのが、難しそう！」
「特殊な食材が、必要なのでは？？」
「粗食のイメージで、お腹が空く？」
というイメージでしょうか？？
でも、全然大丈夫です！マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪
♪.:*☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:*☆.
毎日のおうちごはん。。。
美味しく食べて、毎日を綺麗に
そして元気いっぱいに、楽しみたいですよね♪でも実際には
● 忙しくて、お料理に時間はかけられない
● 仕事で疲れると、難しいことはできない
● 毎日のことなので、高価なものはちょっと。。。
と、色々うまくはいかないもの。そんなあなたの悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
毎日のおうちごはんを豊かにする、料理教室です。★彡 お料理が簡単だから、ストレスなし！
★彡 「いいこと」を続けられるから、心も軽く！
体と一緒にそんな美人の心も育てましょう♪
「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事」
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか？
･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆
♪ ゆったりマクロビは、いいこといっぱい ♪☆ 自然に食べることを大切にするからシンプル料理
☆ 簡単だから、無理なく続けられる
☆ 動物性のものを使わないので、体への負担を減らせる
☆ 自己治癒力が高まった体は、自然とキレイに☆
☆ 余分な油CUT！アンチエイジングごはん♪
☆ 白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆
～鶏のから揚げのようです♪～
●3時間料理教室
『やさしい♪まるでお肉?!なマクロビ料理の会』
◆”玄米の五目炊込みご飯
「肉風」を入れて、満足感のある炊込みご飯
玄米が苦手な方にも食べやすい♪
◆”かんたん♪海藻スープ
肉料理の時に食べたい「海藻」を使って
すぐにできる♪簡単スープです。
◆”ソイミートの唐揚げ～葱ソース
本当に言わないと肉と勘違いしてしまう☆
食べやすい「鶏のから揚げ風」です。
◆”ソイミートの回鍋肉風
ソイミートは、炒め物にも使えます♪
たっぷり野菜と炒めて。
◆”肉じゃが風～芋煮
肉風のものが、煮物にちょっと入れて。
ボリュームUP♪満足感UPです。
◆”甘酒のアイスクリーム
甘酒で、さっぱりとしたアイス風スイーツ。
甘酒の香りは苦手な方にも大人気です☆
◆”三年番茶、ハーブティーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。
【日時】
◆27年6月14日(日) 10時～13時
◆27年6月16日(火) 10時～13時
◆27年6月24日(水) 19時～21時半
＊24日は時間短縮のため、デモが多めになります。
【場所】早稲田サロン
（東西線早稲田駅徒歩7分、有楽町線江戸川橋駅徒歩10分）
（詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します）
【受講料】4500円
【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル
【定員】5名様(開催最小人数2名様から)
～デザートは甘酒のアイス♪～
【内容】
『やさしい♪まるでお肉?!なマクロビ料理の会』
◆”玄米の五目炊込みご飯
◆”かんたん♪海藻スープ
◆”ソイミートの唐揚げ～葱ソース
◆”ソイミートの回鍋肉風
◆”肉じゃが風～芋煮
◆”甘酒のアイスクリーム
◆”三年番茶など
普段のお料理に上手に「ソイミート」を活用♪
無理なく自然に、ヘルシー料理に早変わりです。
ソイミートのアレンジが知りたい方も。
ソイミート初めてさんも。
やさしい肉風料理を楽しみましょう☆彡
お料理初心者さまも
マクロビ初心者さまも、大歓迎です！！
【こちらも受付中です】
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♪マクロビ管理栄養士 松崎恭子♪
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